要说“快餐之王”，方便面当仁不让，价格实惠的同时还能享受到不同的口味，真是美食的天地。可对于需要额外忌口的糖尿病人群，方便面又是不是能吃的食物，吃后会升血糖吗？
你真的认识方便面吗？
目前，市面上的方便面有两种形式，分别为方形、圆形，在经过油炸等加工处理后，再放上调味品、蔬菜包、酱料等，美味依旧。
为什么还有很多人说方便面是“垃圾食品”？实际上，没有垃圾食品，只有垃圾吃法，针对方便面，它本身就是油炸食品，尤其肠胃消化吸收功能较差的人，长期吃方便面、干脆小吃等，都可能影响自身的食欲。
还有很多人都不能忽视的是，方便面的面饼以及油包热量都不低，从《中国食物营养成分表》中分析来看，每百克方便面面饼的热量为447千卡，而调味品含盐量过高。
有调查发现，方便面中的钠含量高达2000~300mg，大量食用不仅对稳定血压不利，还会增加心血管疾病的危险。
除此以外，还有关于方便面的其他说法，如桶装方便面的包装有蜡，其内壁会遇到热水溶解，人无法消化，加入热水后，还容易释放有毒有害物质。
但实际上，之所以涂这层蜡，它主要是聚乙烯的材质，对身体健康无危害，反而是比较安全的，有耐高温的作用，大家不用担心。
既然误会都揭开了，那么对于吃方便面会升血糖吗？糖尿病人能吃方便面吗？看看你是哪种情况。
如果你血糖波动较大，或自身已经患有糖尿病，还合并了糖尿病眼病、糖尿病肾病等，不建议经常吃方便面。它的面饼不仅是高碳水化合物食物，还容易让血糖飙升。
再加上其他调味品，对糖尿病患者控制自身血压、血脂水平不利。由此看来，吃方便面会升血糖。
但也不是不能健康吃，若糖尿病患者想要吃方便面，可选择粗粮面饼，以及在不添加调味品的情况下，改成适量的食盐、酱油等，再加入新鲜的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、西红柿，富含蛋白质的鸡蛋，并保证主食量在一个拳头大小即可，这样的健康吃法大家不妨一试。
当然，如果把方便面的面饼换成家里用粗粮面粉类制作的主食，其健康的效果还要更好哦。
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