对于爱美的女性来说，他们为了维持自己苗条的身材，尝试了各种减肥的方式，有的人甚至采用节食或者减肥药的方式。并且在减肥期间，很多人认为夜宵和减肥似乎是“天生相克”的，因为他们不想自己辛辛苦苦减掉的肥肉，通过一顿宵夜就补回来了。但是对于一些吃货们来说，长期不吃宵夜，似乎感觉缺少了点什么。其实减肥期间也是可以吃宵夜的，只要你选对食物！
对于爱美的女性来说，在睡觉前可以适当的用柠檬代替宵夜，因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c不仅能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，同时还能够起到非常好的抗氧化能力，从而更好的保养肌肤！并且柠檬中的糖分和热量都比较的低，因此，即使是在睡觉前吃，也不需要特别担心长胖的问题！
以后它是一种非常常见的水果，其实对于减肥期间的人来说，在晚上睡觉前，如果饿了，也可以适当的吃一些猕猴桃，因为猕猴桃曾被人们称为，维生素c库，这足以看出猕猴桃含有的维生素c含量是非常高的，因此在食用猕猴桃的过程中，能够有效的补充人体的维生素c含量，同时猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进身体脂肪的分解，达到通肠润便的效果，对于缓解便秘，排宿便也有非常好的效果！
梨是一种非常大众的水果，其实对于减肥期间的人来说，你也是一种非常好的水果，尤其是在晚上睡觉前可以适当的吃一些梨，不仅能够有效的增加自己的饱腹感，同时还能够有效的降低身体的卡路里。尤其是对于肚子上赘肉比较多的女性来说，可以适当的吃一些梨，这样能够有效的甩掉“大肚腩”，你确定你不试试吗？
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