很多人减肥的时候会天天称体重来看看自己瘦没瘦，有的人或许发现自己的体重下降了，但是并没有看出自己变瘦了。有的人可能还会发现自己明明认真减肥了，但是体重却没有发生变化。其实这些情况都是正常的，有时候体重或并不能看出你是否瘦了，若是身体出现以下的变化，多说明你已经开始瘦了，坚持住或就能拥有苗条身材。
①衣物变得有些松了：有的时候有的人可能减肥的时候体重没有发生明显的变化，或是看不出来自己变瘦了，其实都很正常，毕竟胖子不是一顿吃成的，瘦也不能一下看出来。但若是你的衣物开始有些变得宽松了，无论是裤子或是上衣物，和以前比都有了一些缝隙的话，说明你的身体围度在下降，你是在慢慢变瘦的过程中，若是坚持住衣物会变得越来越宽松，原来可能穿L的衣服，慢慢的就变成了M，坚持住减肥或就要成功了。
②对于热量高的食物不自觉地产生抗拒感：其实我们观察体重过重的人和体重正常的人，是会很轻易的发现，体重过重的人或许更加的青睐哪些油脂的食物，或是高糖的食物等，对于这些热量高的食物会喜欢吃。但若是减肥的过程中，你出现了对于这些热量高的食物有不自觉的抗拒感，反而对于一些蔬菜和水果等健康和热量低的食物更有食欲的话，这是一种非常好的现象，不仅说明你要开始掉肉了，并且你的饮食习惯也变好了，不自觉摄入的热量变少了，坚持下去或能变成“易瘦体质”，减肥也更容易了。
③排便规律了，身体变轻了：很多人减肥的时候或许会突然有一种感觉，觉得自己的身体变得轻松了，并且自己的排便也变得规律了，每天都能排便的话，那么你的减肥若是能够坚持下去，也会成功。排便变得规律，说明减肥期间的饮食比较健康，肠胃的消化和蠕动功能提高了，因此排便也就规律了，身体也就不会对于一些宿便进行二次吸收，新陈代谢提高，减肥也就容易了。另外开始掉肉了，身体对于糖分和脂肪开始了快速的消耗和分解，身体的糖分少了，脂肪开始分解了，所以就会感觉身体变得比以前轻了很多，慢慢的开始就掉肉了。
④体能变得更好了：体重过重的人，因为缺乏运动和脂肪比较多，很多时候一运动就感觉累。比如跑步，人跑步一千米或许就感觉气喘吁吁。若是减肥的时候，发现自己体能变好了，本来跑一千米都不能坚持下来，现在能跑五千米。以前上三层楼都累得不行，现在轻松了许多。这都是要变瘦的表现，说明你有在好好的运动，肺活量变高了，新陈代谢也会不断的提高些，在慢慢变瘦。
总之无论是减肥期间看不出自己在变瘦的人，或是减肥期间体重没怎么变化的人，不要太过担心，若是你的身体出现了以上的四种变化，说明你的生活习惯已经在慢慢变好了，就是在慢慢的变瘦的过程中，这是减肥要成功的信号，因此，达到自己的理想体重不是难事。
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