失眠是普遍困扰大家的一种病症。很多人靠吃安眠药来助眠，但是滥用安眠药会造成很大隐患，有没有一些简便易行的物理方法可以缓解和治疗失眠呢？
通用的镇静安神药——印堂穴
不论何种类型的失眠，都可以用一个通用的穴位，起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。
印堂
说起印堂这个名字，大家一定不陌生，我们经常会听到影视剧里有“你印堂发黑，将会有大祸临头”这样的台词。不错，印堂这个词的确是出自面相学里的一个词。在中医的理论中印堂是督脉的一个要穴，根据中医望诊理论，人的面部对应不同的脏腑，面部色泽的改变可以反映脏腑的相关问题。前额印堂的部位属心属脑，中医认为五脏之中心藏神，为君主之官，皇帝要占据最高位，才能高瞻远瞩，所以前额属心。而脑也藏神，脑所藏的神为元神，头颅则称之为“元神之府”。
印堂位于前额的最中间，也就是最高处的核心位置，也正体现了这个位置与脑这个“元神之府”的特定联系。所以印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。
一般劳心耗神的人印堂容易发红，因为思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。心主神志，而脾主运化与肌肉四肢，这就不难理解为什么这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、容易疲乏的症状了。
一旦印堂发红，证明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢？
开天门
方法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3—5分钟，可以让你睡得安稳。
有的人中午想要休息几分钟，之后还要继续工作，那么就不要“开天门”了，因为这样会让你睡得太沉，无法继续工作。可以改成从印堂开始，沿着眉毛的上缘，依次往两旁捋。这种方法可以帮助你短暂入睡，然后精力充沛地回到工作岗位。
如果你失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，那么可以准备一种特殊的工具——揿针。揿针是一种形似图钉状的小针，针柄扁平状，针体约一至二分长，用的时候可以将针体揿入皮下。
操作的时候，先对眉心印堂部位进行消毒，然后一手用镊子夹住揿针的尾部，一手提捏两眉之间的皮肤，对准印堂的位置垂直刺入，然后用医用胶布将针尾粘住，这样就可以安然入眠了，第二天早晨起床的时候取出揿针即可。如果你不敢往自己的眉心刺揿针，那也没关系，再教你一招，可以找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间，给印堂一种压迫感，一样有助于安神。
文字 | 程氏针灸
图片 | 来自网络
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