本想在露肉的夏天努力减个肥,
却不知为什么水肿、发胖频频发生,
特别是在常吹空调的夏日这些问题越发严重。
注意!你很可能是受到了湿气的侵袭!
下面小康康就给大家做个小测试,
来看看你体内是否存在湿气~
测测你体内是否有湿气?
1.经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中
2.舌苔粗糙或很厚、发黄发腻
3.四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利
4.早晨感觉小腿肚发酸、发沉
5.睡觉流口水、口臭、身体有异味
6.睡觉打呼噜,痰多还容易咳嗽
7.小肚子大,常有胀气,身体浮肿
8.口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水
9.大便不成形、黏腻腥臭,挂在马桶壁上不易冲掉
10.耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮
*如果你中了3条以上,你就该注意啦,你的身体有可能湿气过重哦!
很多人只知道湿气重不好,
却不知道它竟会对身体
带来如此大的影响……
湿气重对人体有什么影响?爱吃重口味食物
当湿气在体内积聚,会令人感到无精打采,甚至可能会导致舌苔厚腻,味觉灵敏度下降,使你更想找点重口味的东西来吃。然而重口味的食物,往往是重油、重盐的食物,吃多了很容易就会导致浮肿和发胖。
代谢缓慢,脂肪更容易囤积
湿气重的人大多都伴有气血不足、血液循环不畅的问题,从而导致身体的代谢速度减缓,体内毒素废物无法及时排出。这不仅会令你的气色变差,就连脂肪也更容易在体内堆积,因为身体的代谢效率与瘦身效果息息相关。
身体油脂分泌旺盛
体内湿气太重会使身体油脂分泌旺盛,如脸部出油太多,导致长痘的风险也会成倍上升;而头皮油腻也容易引起脱发。也就是说如果不先祛除体内湿气,光用祛痘、洗发产品也无法彻底改善这些情况。
湿气重不仅会影响健康,
甚至还会阻碍减肥的进度。
想要赶走这些讨人厌的湿气,
首先你得知道它们
究竟是如何进入你的身体的!
为何会有湿气重的问题?饮食不规律、爱吃生冷食物
人体的脾胃发挥着利水消肿的作用,一旦脾胃虚弱,就容易导致湿气入侵。然而脾脏怕生、怕冷、怕撑,所以饮食不规律或吃太多生冷的食物容易伤脾,引起湿气重的问题。
吃太多甜食
甜食不仅会因高热量而使人发胖,而且还会加重体内的湿气。因为糕点、糖果等甜食都比较粘腻,中医常说甜味驻湿,甜食吃多了,湿气就不容易排出,驻留在体内。
经常熬夜
由于夜晚是身体各个器官的休整时间,其中也包括承担着身体利水消肿重任的脾胃,而经常熬夜的人,脾胃就得不到充足的休息,久而久之自然容易产生湿气。所以,充足的睡眠可以让身体代谢系统更顺畅地运转,对于排出湿气、减肥都有一定帮助。
天气潮湿
苦瓜性寒入脾,具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。而且苦瓜里的高能清脂素还可以减少小肠对脂肪、多糖等热量物质的吸收,防止肥胖加剧。
山药
虽然山药无法直接祛除体内湿气,但它可以帮助调理脾胃功能,帮身体排出湿气。而山药所含的甘露聚糖有吸水膨胀的特点,吃后饱腹感较为持久。
芦笋
鲜嫩的芦笋中同样含有丰富的钾元素,可促进身体排出多余的水分,因此对于消肿和祛湿都有帮助。除此之外,其富含的B族维生素还有助于促进脂肪燃烧、阻碍脂肪合成,对减肥很有有用。
快用这些天然的祛湿食材,
将湿气一网打尽,
才能让健康早日回归,
更能推进你的减肥进度哦!
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