我们说起好身材，第一个能想到的职业，应该就是模特。模特的好身材是大家有目共睹的，她们在T台上走秀的时候，下面的人除了欣赏的目光，剩下的就是羡慕了。
我们常说“台上一分钟，台下十年功”，模特们为了能够维持台上的风光无限，台下也是百般的努力。我们知道身材是模特最倚重的，所以通常模特对于身材的管理尤为的苛刻。除了健身，她们对于饮食的控制，是我们不能想象的，高脂高糖的食物基本上她们是不会碰的。
她们通常所吃的食物，都是由白水蒸煮的，一般很少放调味品，就连盐也是少放一点，更别提糖了。而正是这样近乎苛刻的饮食管理，为她们维持好身材带来了不少的帮助。
今天我们要讲的这位模特，她也是这样生活的。在日常生活中，她不会去碰触一些高脂肪的食物。但是她每天要吃4餐，而且瘦肉类或者鸡蛋，她吃的无所顾忌。究其原因是因为，她维持好身材的方法是“三分靠吃七分靠练”。
她觉得单纯的控制饮食，虽然可以起到健美身材的作用，但是显得有些残忍了。这对于饭量还不错的她，是一种折磨。所以她宁愿加大运动量，让运动来消耗饮食所带来的热量。而这样的决定，注定了她要比其她模特付出更多的努力。
同样也正是运动量比较大，她的身材显得略微有点健硕。但是该有的曲线丝毫不差，而略微凸起的肌肉，让她的身材接近欧美女郎，显得更加的健康健美。虽然一天吃的不少，体重也有120斤，但是因为运动的缘故她的体脂率并不高，看起来根本不显得胖。
长时间的力量运动，让她的上身显得很厚实，特别是双肩三角肌的锻炼，让不少的男性都汗颜。我们知道因为三角肌并不大，承受不了太多的重量，所以想要锻炼起来也是不容易的，可见她的哑铃训练真不少。
她建议女性们在选择健身的时候，不要刻意的避开力量训练，经常进行力量训练身材也能和她一样，穿衣显瘦脱衣有肉。而这样的身材才是女性们应该有的身材，单纯的追求体重或者“纸片女”的曲线，这可不是什么好事情。
她的健身计划就是，每天最少进行1个小时的力量训练，不管是徒手的还是负重的都可以尝试。可以先从一些基本的动作开始，比如深蹲和哑铃动作。
如果还是觉得有难度，可以借助弹力绳来完成动作，相应地增加动作难度，提升效果。这对于想要减肥的女性，是个不错的方式。
除了健身以外，饮食方面也是要注意的。虽然现在她一天吃4餐，但是都是高蛋白的食物，是为了能够保证运动所需的蛋白质。基本上热量的摄入，每天都能经过运动来消耗，不用操心长胖。
对于刚开始的女性来说，最好慢慢的戒掉吃零嘴和高热量食物的习惯，毕竟想要成就好身材，总要有所舍弃。
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