衰老是我们不可避免的
但是有的人20岁的年龄40岁的容貌
而有的人20岁的容貌40岁的年龄
人都是视觉动物
爱美是每个人的天性
有人说我更在乎内在美
但是大多数的情况是
你如果没有外在美
别人又怎么会有耐心去看你的内在美呢
关于如何美容是很多人关注的话题，有的人会有昂贵的护肤品保养，熬最晚的夜，敷最贵的面膜；有的人会吃一些具有美容效果的食物，比如一些抗氧化物质维生素C、E，以形补形比如猪皮、鱼胶、猪蹄等等。
吃猪皮、猪蹄等能美容是因为胶原蛋白能够促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，能让皮肤丰润饱满有弹性。虽然猪皮、猪蹄等的胶原蛋白含量是很高，但是你吃进去经过人体消化吸收不等于你脸上的胶原蛋白呀。
不过多吃猪蹄、鱼皮等倒是可以多长点脂肪，这样也的确可以让脸上更加圆润。
那么我们想要美容到底应该怎么做呢？
少吃甜食，多吃点蔬菜水果，适量蛋白质
冰淇淋、蛋糕、奶茶、巧克力......满满的甜蜜诱惑啊，但是吃太多之后的结果就是长痘痘，加速皮肤衰老。因为糖可以促进皮脂的产生，破坏胶原蛋白和弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹和松弛。
胶原蛋白本质上是一种蛋白质，蔬菜水果富含抗氧化物质可以延缓皮肤衰老而且富含维生素C加上适量蛋白质可以在人体内合成胶原蛋白。
所以建议少吃甜食，多吃富含维生素C的食物，加上适量乳肉禽蛋类，可以在人体内合成胶原蛋白。不要再吃猪蹄、猪皮了，因为让你觉得变得润滑的可能是脂肪。
科学睡眠
长期失眠或者睡眠不足会加速皮肤衰老，面色萎黄，出现皱纹，易生色斑等等。所以很多爱美的女性都会睡美容觉。
建议在十一点之前睡觉，每天保持7-8小时的睡眠时间，中午有时间可以再睡20分钟左右。同时选用合适的枕头高度和睡姿，创造一个良好的睡眠环境。
适量运动
运动可以促进血液循环，使皮肤得到更多的氧气和营养物质，运动出汗还可以促进新陈代谢，改善肌肤状况，总的来说，运动是维持皮肤健康美丽的重要手段。
建议每周保持3-5次中等强度的有氧运动，每次持续40分钟以上。具体情况可根据身体状况调整。
做好保湿和防晒
保湿和防晒是最常见的护肤手段。皮肤干燥缺水是皮肤衰老的重要因素，所以建议每周可以贴2-3次补水面膜，日常水乳等等。紫外线也是导致皮肤老化的原因，但是这是可以防控的，建议平时一定要做好防晒的工作，这可是不能马虎的哦。
保持一颗快乐的心
愤怒、生气等负面情绪可以使人变丑。因为生气会导致内分泌等失调，色素分泌增加，皮肤变黑，面部紧张导致产生皱纹等。消极、负面的情绪会让你不仅内在变得丑陋，外表也会变丑哦。所以，快乐最重要。
建议保持一颗快乐的心，做一个快乐的人。
你会美容了吗？
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