小时候都特别爱！跳！绳！
▼
长大后都荒废了……
▼
而有心的人，
把跳绳玩出了花样。
▼
祝“绳”平安！
▼
当越来越多的人都开始狂跳时，
你肯定想问：
跳绳真的那么好吗？
据小编的认真调查发现，
原来跳绳能瘦身！
欲知具体详情，
请听小编慢慢道来。
－ 跳绳为什么可以瘦身？－
跳绳是一项高效的减脂瘦身运动，消耗脂肪的同时能使肌肉变得富有弹性。有测试显示，每分钟跳140次共跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。
因此，跳绳的减肥作用是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体重心。
跳绳在瘦身塑形的同时，还能让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。对哺乳期和绝经期的妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
来 撩 我 呀
变美秘籍，由你来选！
（点击你喜欢的图标开始学习吧~）
如果觉得《跳绳5分钟=燃脂1小时！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
