人食五谷，我们都知道吃五谷杂粮对身体好，具体五谷杂粮的功效到底有哪些呢？中国中医理论博大精深，它认为：是药三分毒。也就是说，任何补药，吃多了都会伤身体，今天深圳粮油配送厂家粮源养生为您一一道来！
比如：
小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；
米糠皮是最便宜的防癌食品；
燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；
高粱富含脂肪酸和铁；
薯类含胡萝卜素和维生素C。
黑米是四季进补佳品；
谷芽是开胃助消化的好食品；
小麦是最好的保健抗癌食品；
大麦是调整肠胃功能的健康食品；
小麦胚芽是营养的精华；
荞麦是强心降压的健康食品；
高粱是健脾止泻的健康食品；
玉米是有名的抗癌防衰的食品；
花生是延年益寿的长生果；
黑芝麻是补血明目的健康食品；
芝麻是抗衰防老的食品；
黑豆是滋补肾阴的最佳食品；
红豆是消肿补血的好食品；
绿豆是夏日最佳消暑食品，
绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；
蚕豆是降低胆固醇的健康食品；
豇豆可治疗脾胃虚弱；
豌豆有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效；
番薯是能抑制癌细胞的最佳食品；
马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品；
芋头是胃弱者的最佳保健食品；
山药是大家公认的滋补佳品；
南瓜是预防结肠癌的最佳食品；
薏米是抗癌保健之补品；
莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品；
栗子是延年益寿抗衰老的补品；
大枣是抗癌强身的保健食品；
菱角是去热解毒的抗癌食品。
等等...
而我们女人吃五谷杂粮好处多：
1.防中风
2.助排毒
3.抗痛经
4.抵抗衰老
5.防癌
6.美容
7.瘦身
8.提高免疫力
但是你知道吗？这六类人就不适宜多吃五谷杂粮，哪些女人不宜多吃五谷杂粮呢？
1.消化能力有问题的人，消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）
2.贫血、少钙的人
3.肾脏病人
4.糖尿病人
5.痛风病人
6.癌症病人
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