本文经授权转自公众号有意思报告（ID：youyisi_cn）一个鬼故事：猪的平均体脂率为15%，成年男性的正常体脂率是15%～18%，勉强能和猪打个平手，成年女性的正常体脂率20%～25%，比猪高多了！人不如猪，女人不如男人，当今社会，女生一条腿比男生两条腿都粗。
想到距离年初减肥10斤的誓言还差15斤，我碗里的鸡腿瞬间就不香了，一把打翻旁边男人的碗：“说好陪我胖到老，你却偷偷瘦成猴！”是奶茶的沦丧，还是肢体的萎缩，是管不住自己的嘴，还是迈不开自己的腿？翻遍群书后，残酷的真相跃然纸上：脂肪，天注定；胖瘦，都是命。
女生胖，真是天生的很多女生都会拿女明星当作自己的减肥范本，比如半个月减20斤的张歆艺，然后自怨自艾。然而，张歆艺更可能是幸存者偏差，人生更多的真相其实是——李兰迪。
上周，李兰迪因为正在播出的网剧《梦回》中圆圆的脸遭到了嘲笑，网友认为她的身材和脸蛋撑不起多名皇子喜欢她的剧情。她回应说：戏的体量特别大，有时日夜颠倒，所以内分泌失调。吃了一部戏的水煮菜，快把自个吃绿了，就是瘦不下来。但是拍戏结束后却瘦了。一个人胖，或许可以站着说话不腰疼指责她不自律，但是一群人都胖，事情必然不简单。一句“内分泌失调”道破了为什么女生普遍比男生胖的真谛。很多人都会把长痘、失眠、月经不准、肥胖、长斑等几乎所有女性困扰归结为内分泌失调。罪名过多，让人咋看都觉得“内分泌”是个背锅侠。然而科学研究发现，内分泌失调真不是江湖骗子编造的话术，它的确是让很多女生变胖的真凶。内分泌，是分泌细胞将所产生的激素直接进入到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。内分泌失调，即内分泌腺分泌激素出现异常。
图片来源：A+医学百科李兰迪吃绿了都瘦不下来，就是典型的激素失衡。
你不是馋，你只是皮质醇太多考试前想吃，加班时想吃，失恋了想吃，减肥失败了想吃，总之饿了困了烦了厌了都想吃，是不是你？这可能真不是你不够自律，而是陷入了“压力肥”陷阱。生理学上认为，精神、感情或身体紧张都会造成压力。以李兰迪为例，她拍戏时至少受到了四种压力：热量摄入不足的身体压力、睡眠不足的身体压力、减肥受挫的精神压力、拍戏负担的精神压力。在压力出现时，肾上腺会迅速分泌皮质醇来对抗压力。借由积极的皮质醇代谢，身体能够启动起来逃走或者搏斗，因为皮质醇分泌能释放氨基酸、葡萄糖、脂肪酸中的能量。然而，一旦人长期处于压力中，皮质醇的负面效应开始显现——新陈代谢出现异常。皮质醇增多，会让机体发生误判，认为必须保存所有的脂肪以应对危机，于是可怕的事情发生了：食欲增加→体重上升→肥！肥的结果让人压力更大，然后继续吃，陷入恶性循环。此时正确的做法应该是解除压力，而不是逼自己更自律。就像李兰迪，拍戏结束后，四种压力解除了，自然就瘦了。总之，心宽不会体肥，心窄才会体肥。男女都有压力，为什么女生独肥呢？数据显示，皮质醇增多症，男性与女性的出现比例达到了惊人的1：2.5，这可能与男女性应对压力的态度不同。UCLA的研究认为：男性排解压力的方式是向外的，他们会通过发怒的方式爆发出来，或者转向酒精、烟草寻求发泄。而女性面对压力的方式是退回家庭、朋友中或自我封闭，因为没有足够的派遣方式，女性压力倾向于不断积压。以上就是面对压力时，男性会跑去撸铁，而女性更倾向于吃吃吃的原因。结局显而易见：男性瘦了，变开心了，该干嘛干嘛去了；女性胖了，更不开心了，继续吃。
看到这里，你可能会说自己心态倍儿好，也挺胖的啊。只能说，瘦的人都是一样的瘦，胖的人各有各的胖法。就算女生躲过了压力肥，也不能躲过姨妈肥。
躲过了奶茶，躲不过大姨妈内分泌是一个复杂的系统，除了肾上腺，性器官也非常重要，女性机体会根据月经周期调节雌激素和黄体酮的分泌。雌激素和黄体酮是两种相互制约，相互平衡的激素，一旦平衡被打破，雌激素相对黄体酮变多，就会出现各样的问题：水肿、腹部臀部脂肪堆积、代谢变慢、手脚冰凉、性欲降低、失眠、注意力涣散、脾气暴躁……看着是不是很熟悉？像不像姨妈来临前的你？
在女性黄体期中晚阶段，黄体酮水平迅速下降，雌激素和黄体酮比值发生变化，于是经前综合征出现了。很多人凭直觉都觉得雌激素是好东西，是保持女性魅力的法宝，但其实雌激素恰恰是让很多女生经前变成脾气差的胖子的真凶。相比雌激素，男性主要分泌的性激素睾酮，简直就是天使一般的存在。睾酮不仅不会让人变胖，而且还会让人特别容易长肌肉。你可能听说过很多关于肌肉的传说：什么肌肉密度比肥肉密度高，显瘦；肌肉比肥肉更能提高基础代谢，躺着也能瘦……
这么好的激素，女性体内的含量只有男性的七分之一左右，同样是运动，女性可能在健身房累个半死增肌1两，男生随便搞搞增肌1斤。这大概就是男女朋友相约去减肥，男生变成高富帅了，而女生还是那个胖子的原因。然后，女生一气之下，皮质醇飙升，什么奶茶火锅全往嘴里塞。
说了这么多，咱也不是劝女生放弃减肥，只是让减肥的女生别给自己那么大的压力。千万年来，自然选择决定了女生必须有足够的脂肪堆积才能更好地繁衍后代。
如果真的减不下去，那就坦然接受，为了人类种族繁衍的伟大事业，承担一点分量怎么了？我光荣，我骄傲。既然一切都是最好的安排，我现在要去喝奶茶了。
参考文献：《激素平衡与女性健康》，【美】卡罗琳·迪安着。经前综合征，A+医学百科。皮质醇，A+医学百科。作者：刘峙奥头图设计：阚学娇值班编辑：刘峙奥
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