现在市面上流行各种益生菌粉、蛋白肽有作用吗 ？如何查看是不是真正符合标准健康的产品，是不是适合自己的？是不是真的有作用呢？
身为年领日益越来越大的我们，身体健康状态决定了我生活的质量。另外已婚妇女大都应该受到了一些妇科炎症的烦恼，通过网络各种信息查阅看到，益生菌对我们身体作用真的不小。可是事实是这样吗？
上面10个项目有5个项目或者以上，我们就要注重我们的肠道健康了。不难看出，这里反映出了益生菌对我们身体的一些影响。
益生菌粉的生产现在没有国家标准，参照的是行业标准 QBT4575-食品加工用乳酸菌，其中对活菌数等的要求都可以找到。或者大家可以通过国家疾病预防控制中心 营养与食品安全所 发布的中国乳酸菌与益生菌标准与发展查看。
市场中的益生菌种类繁多，品质良莠不齐，而判断益生菌优质与否，有三大检验标准。
第一安全性。包括菌株的来源、生产过程、以及食用历史是安全性的一大保障，因此，许多人选择益生菌时，会选择因此，选择有着悠久历史、在全球益生菌领域有较高威望的菌种供应商培育生产的益生菌类产品。第二，活性。根据世界粮农组织(FAO)及世界卫生组织(WHO)专家联合定义，益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用。第三，经临床验证的功效性。益生菌菌株的功能必须是经过长期大量的研究，并经过临床验证的，才可适用于人体。
1、尽量选择含有益生元的产品。益生元是益生菌的“食物”，有足够的益生元，益生菌就有足够的能量生长繁殖，发挥作用。常见的益生元有低聚果糖、低聚麦芽糖等。
2、因为益生菌遇到高温就容易失活，因此不能用热水冲调或加热，建议使用37℃左右的温水来冲服；
3、益生菌属于厌氧菌，包装开封后请尽快服用，最好随吃随冲，减少益生菌在空气中暴露的时间，以免益生菌变成死菌而失效。
4、饭后20分钟后再服用益生菌，此时胃酸浓度较低，有利于益生菌活着进入肠道；
5、益生菌作为一种健康类食品，并不能包治百病，请在医师建议后使用。
6、服用抗生素期间，益生菌与抗生素的服用间隔时间需不短于3小时。
7、市面上有很多的酸奶或者乳酸菌饮料虽然也含有丰富的益生菌，但由于它们的含糖量较高，家长在选择这类产品的时候还是谨慎为好。
益生菌是活菌，极其怕“热”，建议食用时冲调的水温不要超过38℃最好，建议随吃随冲，减少益生菌在其空气中的暴露时间，保证益生菌的活性。不要空腹服用，胃酸会杀死活菌。进餐的时候服用，或者饭后立即服用。
另外我看到，网上资金出售益生菌粉比较火爆，其实大家了解益生菌之后，我们就知道了，不一定非要吃益生菌粉之类的产品，我们平时吃的一些食物比如酸奶等发酵食品，里面含有足量的益生菌，二是我们摄入益生菌之后，还需要给益生菌提供适宜他生长繁殖的环境即可。向上面说的益生元，还有就是苹果、还带之类的含有果胶的食物，为益生菌提供能量。
如果觉得《益生菌对身体有哪些好处？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
