生酮入门必看！一种比生酮饮食更安全的饮食减肥法！低碳实操指南

又和大家见面了，我是你们的局长DT。

很多小白对于什么是低碳饮食，如何正确执行低碳饮食感到很懵逼。今天的文章很适合生酮小白，从原理到执行都有详细介绍，简直就是低碳饮食的入门必备篇，看完你就知道怎么吃啦。

酮学们记得收藏起来，不仅方便复习，同时再也不用烦恼如何向小伙伴解释什么是低碳生酮了。

本篇指南目录先了解一下：

1.你需要减肥吗？

2.肥胖的危害有多大？

3.减少5%体脂的好处！

4.减肥减的应该是脂肪

5.人体有两种供能模式

6.什么是低碳水饮食？

7.为什么坚持低碳饮食？

8.低碳饮食要怎么吃？

8.1低碳饮食6大原则

8.1低碳饮食5大执行重点

8.3低碳饮食每日执行表

8.4低碳饮食食材选择表

写了这么多， 你对低碳饮食了解多少？希望这篇《低碳饮食实操指南》对你有用，能作为你的入门指引。

接下来就是最重要的实践环节了，希望大家都能达到自己理想的体重。

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