姨妈期间通常会出现情绪波动和食欲增加，但是在来姨妈期间并不适合过分减少食物摄入以达到减肥目的。相反，应该选择一些能够帮助缓解症状的食物，比如富含纤维的水果和蔬菜，含有健康脂肪的坚果和鱼类，以及富含镁和维生素B6的食物，如燕麦和香蕉。
少量摄入一些含有优质蛋白质的食物也是不错的选择，比如鸡蛋、鸡肉、豆类和豆制品。另外，可以多喝温水或者有益的草药茶，比如姜茶或薄荷茶，有助于舒缓身体不适和提升代谢。总之，保持均衡的膳食，多喝水，适当运动，都是在姨妈期间保持健康和减肥的好方法。
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