荷叶 山楂 陈皮 组合一杯“瘦身茶” 祛湿 消脂 养脾胃！

大家好，我是中医刘医生

有很多男士在参加工作几年之后，每每想起或说起在校园和刚参加工作的时光，他们就非常感叹——那时的自己还真是型男一个，因为经常运动，所以身体十分匀称强健。但是随着时间的推移，由于工作的原因，运动越来越少，变成了现在人们所说的“久坐胖”。

别看他们长得胖，但是肌肉一点也不结实，松松垮垮的，尤其是腰部的赘肉很多。另外，他们有的还特别喜欢吃甜食和肉食，天气稍热就汗流浃背的，十分难受，还容易疲劳。胖人多汗说的就是这种类型的胖子。

今年就有一个这样的小伙子来找我给他减肥，鉴于他属于湿热型肥胖，我首先让他节制饮食，尤其是甜食和肉食要控制，肉食可以适量食用，但是糕点等甜食一定要杜绝。每天必须抽出1小时来运动锻炼。

最后才给他开了一个减肥的茶饮方——荷叶山陈茶，让他每天饮用1剂，只要坚持1～2个月，必见成效。果然，一个月后，他就减了七八斤。

对于这个效果患者非常满意，然后又坚持饮用了2个月，身材基本达到了健康匀称的标准。他对我多次表示感谢。不过，我还是跟他说，不要以为有了减肥“法宝”就无所顾忌，想要保持良好的状态，甜食和肉食还要控制，运动也不能停下，每天坚持最好。对于荷叶山陈茶的具体功效，我来给大家分析一下。

荷叶就是荷花的叶子，很多人都知道荷叶茶能减肥瘦身。但是它为什么能减肥呢？中医认为，这主要是因为湿是肥胖的根源，而荷叶性凉，味苦、辛、微涩，具有清热散瘀、健脾利湿的功效，可以祛除肥胖的根源。

山楂是帮助消化饮食的上好药食，它性微温，味酸、甘，最能补气健脾、消食开胃、消肉化积、活血散瘀，对于肥胖患者来说，山楂能够消除体内的油脂，起到减肥的作用。陈皮能够理气健脾、温中祛湿，让身体的湿气排出，从而达到减肥的目的。

从上面的分析可以看出，只要坚持服用荷叶山陈茶定能够将体内的湿热之气除去，使湿热型肥胖患者变得健康匀称。在这里还给大家说一下，荷叶、山楂、陈皮的食用方法还有很多，为了方便食用，还可以用它们来煮汤、煮粥食用。

如荷叶山陈粥：先取20克荷叶，干山楂、陈皮各10克，一起放进大茶杯中，用800毫升沸水闷泡5分钟左右，再倒出其汤汁，与100克大米煮成粥食用。如果是鲜荷叶，最好将其洗净切碎，在粥成3分钟前放入。

但是还有一点要注意，那就是山楂和陈皮都是行气去积滞之品，因此在服用荷叶山陈茶或荷叶山陈粥时，一定要避免与人参等补气药物同食，以免影响各自功效的发挥。另外，此方孕期女性减肥不宜，因为它会影响胎儿的发育甚至造成流产。

本文来源：小金方公众号

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