练瑜伽时会需要瑜伽垫瑜伽球这两种辅助工具。特别是瑜伽球，它不仅可以配合瑜伽一起练，还可以用其来做一些单独的运动。经常练习对于身材的塑造以及健康都有很大的好处。
瑜伽球也被称为健身球，这一种辅助的运动工具虽然很常见，或许有人认为它的作用并不大，只是简单的一个球，实则它有非常大的功效。当采用瑜伽球训练的时候应熟悉它的功效与作用，此外还能够促进血液循环，这一种辅助运动工具已经成为不少健身人士家中必备的一种。
采用瑜伽球健身的方法有许多种，而在如今不少健身人士更是针对瑜伽球排练出了多套瘦腹、瘦腿等减肥操。静坐在瑜伽球之上也是一种锻炼方法，静坐在瑜伽球上可以调整不良的坐姿，此外更能够调整盆骨。这种训练方法很简单，将双腿自然分开，然后坐在瑜伽球之上，坐上去的时候，要保证上身直立。
躺在瑜伽垫上双腿夹瑜伽球也是一种很简单，但是效果非常好的减肥方式。现如今不少年轻妹子会受到出腿的困扰，而采取这一种锻炼方法，就能够轻松的瘦小腿，在采取这一种方法锻炼的时候不仅能够使腿部的线条变细，还能使腿部的曲线感更加的好。
瑜伽球除了有健身的作用，它还有保健的作用。孕妇在怀孕的后期即将临产时，有不少胎儿还未正式入盆，而采用跳瑜伽球能够使胎儿尽早的入盆。在采取这一种方法的时候，应当在医生的建议以及指导之下进行，切勿盲目的进行，否则会引发早产。
做任何一项运动的时候都应当长期坚持，这样才更有利于体型的塑造。长期坚持用瑜伽球锻炼，不仅能够使小腹的线条更加的完美，经常练习还能够练出马甲线。采用瑜伽球锻炼作用非常的明显，小孩子也可以来采用做瑜伽球的方式来，正确的锻炼坐姿。
下面八个瑜珈球动作，
分别锻炼到了腹部、臀部、腿部以及手臂，
每个动作15次，做2-3组，
让你狠狠地甩掉赘肉、练出好身材!
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
【seven】
【eight】
如果觉得《瑜伽球怎么用瘦身效果最明显 了解瑜伽球锻炼的方法与好处》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
