红薯，被营养学家称为“癌症的克星”，而且红薯里面含有很多粗纤维，而其中纤维素有极好的促进肠胃蠕动的功效，可以很好的促进排泄畅通。就能更有效的减肥。
1.板栗红薯
会吃的人知道，板栗红薯才叫好吃呢。板栗红薯的外皮非常薄，也是红薯里最甜的的一种品种，吃起来软糯还没有丝。而且它的做法也很多，红薯可以用来做粥、蒸饭，还可以制成红薯饼、红薯干零食，因此是人们最爱吃的地瓜佼佼者。
2.福建六鳌红薯软糯香甜
当红薯蒸熟的那一刻，掀开锅盖，瞬间一股香气扑鼻而来，内心金黄红润，细嫩无丝，口感极细腻，轻轻咬一口，软糯的果肉和牙齿相遇的那一刻，直流口水。
红薯中富含丰富的纤维素和果胶，它能有效地阻止糖类变成脂肪。所以在减肥的姐妹们，其实可以选择用红薯来代餐，它既有不错的饱腹效果而且低热量吃起来也不会有发胖的危险。
3.陕西秦薯板栗红薯
早上吃红薯减肥功效更大，早上是我们排出体内垃圾最佳的时间，如果这段时间吃红薯，促进肠道的蠕动，就能更有效的减轻松减掉多余赘肉
红薯中的大量膳食纤维，颇具饱腹感，能增强肠道蠕动，吃红薯有利于人体的酸碱平衡。所以红薯本身是不错的减肥食物，但如果你将它油炸或者是烧烤的话就如同发胖哦。所以对于要减肥的小伙伴来说建议清蒸或做粥哦。
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