随着卵巢的逐步成熟，女人会经历月经这一现象。月经在卵巢、子宫、下丘脑的共同作用下产生的物质，月经成分包含静脉血、动脉血、废弃子宫内膜、多余毒素杂质与部分活性酶。
女人来大姨妈时最适合减肥，这是由于来月经时，子宫与卵巢运作速率有所增加，下丘脑也会持续分泌激素，从而逐渐消耗人体储存的热量。所以女人在来月经时，饭前记住这4句话，不仅能保养子宫，体重也会悄悄降。
1、饭前喝一杯水
饭前喝一杯水，可以起到抑制食欲的效果。使人在吃饭时进食量减少，从而起到减肥瘦身的效果。除此之外，饭前喝水还能软化食物，促进肠胃吸收，对养护肠胃也有帮助。所以女人在来月经时，饭前喝一杯水，不仅能抑制食欲，达到减肥瘦身的目的，还能养护肠胃健康。
2、饭前多吃水果
饭前多吃些水果，能抑制部分饥饿感，从而起到抑制食欲的作用，水果润肠通便，饭前吃水果还能促进消化、预防便秘，从而起到减肥瘦身的作用，在这里我们可以吃些含糖量较少的水果，避免身体吸收过多糖分。所以女人来月经时，饭前吃点水果，不仅能减肥瘦身，还能润肠通便。
3、饭前不吃零食
饭前不吃零食，不仅可以减少身体热量，还不会损害身体健康。饭前常吃零食，不仅会导致食欲下降，使人进食量减少。零食中热量较高，营养较少，长期饭前吃零食不仅会导致肥胖的发生，还会使人出现营养不良的现象，从而危害子宫健康，所以减肥时期的女人，饭前不要吃零食。
4、吃饭少吃油腻
吃饭少吃些油腻的食物，可以避免身体摄入热量过高，从而导致肥胖的发生。许多人在午饭时喜欢吃些油炸、油多的食物，这样不仅不利于减肥，长期下去还会造成脂肪肝的出现。月经中的女人，减肥多吃些清淡的蔬菜水果，对保养子宫有很大帮助，还可以帮助女人成功瘦身。
大姨妈来了是女人减肥的黄金期，只要我们饭前记住这4句话，不仅能保养子宫健康，还能起到减肥瘦身的作用。饭前不吃零食、适量喝水、多吃水果，不仅能抑制食欲，还能减轻子宫与肠胃的负担，从而达到减肥瘦身的效果，还利于女人养生。除此之外，你还知道什么月经期减肥的方法吗？
如果觉得《大姨妈来了是减肥黄金期 饭前记住4句话 保养子宫 体重悄悄降》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
