世上有一种痛苦，叫＂肚子里有货拉不出＂，相信很多人都体会过便秘的痛苦！
便秘的人，总是在苦苦寻找各种“通便神器”，香蕉、蜂蜜便是其中一种。但也有人一天吃好几根香蕉，便秘却没有得到缓解，反而越来越堵，这是为什么呢？
因为生香蕉含有大量鞣酸物质，鞣酸本身具有一定收敛性作用，容易造成大便干硬，反而易引起便秘。
便秘问题并非一时一刻，是需要一场“持久战”才能解决的。
长期放任便秘不管，会给身体造成很多伤害。
长时间的便秘会给身体带来很大的危害，因为粪便不仅仅是饮食中营养成分吸收后的残渣，还包含代谢后产生的很多有害物质，如果不能及时排出体外，毒素停留在身体内被肠道二次吸收，出现食欲不振、口臭、反胃、头痛等症状，严重会引发直肠癌。
要想解决便秘，先要分清你是哪一类便秘体质？
根据寒热虚实的病机特点可将便秘分为6型：
【实证】热秘、寒秘、气滞秘
【虚证】气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘
很多人试了各种各样的方法，都不能很好的改善便秘，其实最主要的原因，是因为很多药物都是寒性的，虽然初期效果很好，但容易伤到肠道，而且不能彻底治愈便秘。
而且，对肠燥津亏型便秘只会越泻越伤津液，反而加重便秘。
临床治疗便秘，不能偏执泻火通便，以免损伤气阴，须兼顾健脾和中，益气养阴固本，攻补兼施。
若长期对便秘不管不顾，不仅会引发其他问题，反而会加重身体其他危险。当有便秘的时候，我们应该这么做呢？
1、培养良好的排便习惯
可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
2、每天揉揉腹部
很多便秘患者都是一坐一天，不爱运动。每天散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉几次，胃肠蠕动能力强，就容易大便了。
3、合理饮食
每天应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。
4、每天坚持喝“通便水”
建议准备：火麻仁、桑叶、决明子、牛蒡，甘草、莱菔子，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠 道一通到底！
1、火麻仁：润滑肠道，软化粪便、促进排便。
2、决明子：药性寒凉，清热滋阴，缓解热性便秘。
3、桑叶：调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感；
不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然，老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。
自己准备材料多有不便，可以试试上述为您准备好的同款茶包，祝君早日摆脱便秘。
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