减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥成果，晚餐也是一日三餐中减肥最佳时刻，那到底晚餐吃什么才可以有着减肥的作用呢？今天小编就给大家推荐4款晚餐减肥食谱，坚持吃这4款晚餐减肥食谱，饱腹甩脂不发胖！
食谱一：生姜粥
材料：新鲜生姜6g、粳米50g。
做法：1、取新鲜生姜6g洗净切成薄片。
2、与50g粳米共入沙锅，加入清水煮成稀薄粥。
食谱二：杂果燕麦饭
材料：粘米适量、杂果燕麦适量
做法：1、先将米洗净，浸泡(经浸泡过的米口感绵软）
2、将杂果燕麦放在米面上。
3、米碗倒入开水后，放入高压锅内。
4、大火转小火后十分钟即可。
食谱三：干切牛肉白菜粉丝煲
材料：牛肉、白菜和粉丝，以及调味料。
做法：1、 将粉丝放在温水中浸泡20分钟左右，而白菜也要清洗干净，再将白菜和牛肉都切好。
2、 在充分预热好的锅中倒入白菜翻炒1分钟左右，然后再将牛肉也倒入锅中。
3、 之后加上适量的水盖过白菜，然后加上各种调味料用大火煮开。
4、 在锅中的食物被大火煮沸的时候，再加上粉丝煮1分钟就可以食用了。
食谱四：西式包蛋
材料：鸡蛋、牛奶青椒、番茄丁等食材，各调味料
做法：1、 在预热好的锅中打碎鸡蛋放入里面。
2、 然后在装有鸡蛋的锅中倒入一定量的牛奶，用小火将鸡蛋煎到5分熟。
3、 在五分熟的鸡蛋中放入各种的番茄丁等琐碎食材，之后将鸡蛋翻转过来包裹着这些食物就可以直接食用了。
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