瘦腿的最快方法3天见效的_瘦腿的最快方法3天见效的

瘦腿的最快方法3天见效的

此刻腿粗的你是不是还在为腿太粗怎么办，如何瘦腿最快最有效而苦恼呢?下面是小学生作文网小编整理的瘦腿的最快方法3天见效的，供大家参考!

最快瘦腿方法3天见效之1：干洗腿。

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

最快瘦腿方法3天见效之2：揉腿肚。

将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

最快瘦腿方法3天见效之3：扭膝。

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

最快瘦腿方法3天见效之4：扳足。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

最快瘦腿方法3天见效之5：轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

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