[什么方法可以快速瘦肚子]告诉大家什么方法瘦肚子最快

拥有小蛮腰是很多美眉的追求，下面小编就告诉大家什么方法瘦肚子最快，赶紧来看看!

方法1：饭后站立半个小时

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。>>>据说经期也可以收腹，看看她们是怎么做的。

方法2：站立扭腰

空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

方法3：洗澡按摩

洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。

瘦腹最好用的办法，据说很多达人都尝试过了

方法4：进食减肥

每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。

方法5：转呼啦圈

摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。

床上蛙泳

动作：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上慢慢划动，上肢尽量伸展，做的时候做深呼吸，做1分钟，重复30次。

侧躺

动作：侧力在床边，与床保持20公分的距离，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺在床面，双臂贴耳尽量伸展，左右侧交换进行，做1分钟，可以起到瘦腰的效果。

平躺

动作：上半身平躺在床上，将臀部伸到床沿外，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面，呼气时绷直双腿，腹肌用力，收紧臀部，吸气时放松全身。

去脂乌龙茶

乌龙茶可以消脂燃脂，经常喝一杯浓香的乌龙茶，可以排毒去脂，还能燃烧热量，迅速去掉身体油脂，排除堆积在腹部的大量毒素。

跳舞

肚皮舞和拉丁舞是非常适合腰腹减肥的运动，可以高效燃烧腰部脂肪，迅速减掉肚子上的赘肉。

生姜泡澡

将老姜去皮加入洗澡水中，泡20-30分钟，可以燃烧身体中的脂肪，迅速调动全身热量，给瘦身减肚子增加能量，有效排毒减肚子。

日常生活中有很多减肚子的方法，MM们平时养成这些习惯，坚持做就可以打造平坦小腹了。

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