问你一下你自己，你真的想减肥吗？
帮助了很多的伙伴减肥成功，从和他们的沟通中发现大部分人减肥都特别单纯，想的是有没有一种产品我吃了就能减肥成功，有没有一种方式我用了就能瘦下来，大家可以想想一下，如果真的有这种产品或者这种方法是不是这个世界上也就没有胖子了。
既然现在还有很多胖子，那就说明并没有一种产品或者方法真的就一劳永逸的解决你的肥胖问题，因为你没有搞明白减肥的关键，你想的都是借助外力来减，却没有意识到真正能够减肥的始终在你自己，你把最后减肥失败的原因归咎在产品或者方法上面，是极不负责任的。
为什么我要这样说？这是因为减肥的基本逻辑就那么简单，无非也就是管住嘴、迈开腿，只要你真正坚持正确做到了这两点，你自然而然就会瘦下来。而目前市场上任何产品和方法都是这个基本逻辑，产品和方法是一个手段，都是需要围绕这个核心点来进行的。
所以，这些产品和方法能够帮你瘦下来，但是如果你自己不自律，管不了嘴，又迈不开腿，那你想减肥成功，那基本上是不可能的。
基本逻辑很简单，但真正能够做成功的少之又少，大部分是知道了这个道理，依然瘦不下来。这就是你不懂的肥胖的基本知识，没有意识到肥胖带来的巨大隐患，也就不会那么有意识的去做。同时没有掌握到正确健康的减肥方法，就会采用一些极端的方法进行减肥，虽然短时间看可以明显的瘦下来，最后却不但减不了肥，还损伤我们的身体，导致后期很容易复胖回来。
同时，很多人减肥都是自己找了一些方法，然后自己坚持去做。其实这里我们一定要明白，人往往低估了我们的能力，却高估了我们的毅力。很多人自己一个人吃觉得没有吃多少，但实际上很容易不知不觉中吃掉很多的食物。同时，很多时间抱有侥幸心理，常常自我安慰，今天外出聚个餐喝点酒没有什影响吧，朋友生日吃点蛋糕也是庆祝朋友生日，你看到没有，你会给自己寻找很多合理来达到这个效果，还往往自我安慰对于减肥没有什么作用。
但如果有人能够每天监督你，没有做好还要批评你，你会发现自己能够真正坚持下去，自然而然你会发现坚持的效果，那就是你会瘦下来。
说了这么多，其实简单概括来说就是要想减肥成功，有两点我们要做到：
1、学习肥胖知识，掌握减肥方法；
2、有人监督指导，养成习惯。
如何能够做到这两点呢？可以通过社群达到这个目的。
在帮助上千名伙伴减肥成功后，我深知大家减肥成功的执念有多深，当然也知道没有正确的方法的苦恼。我这边组建了一个减肥成功打卡群，主要就是解决这两个问题。通过在群里给大家讲解肥胖的知识，让大家对于肥胖有个更深刻的意识，让大家掌握到减肥的方法，只有这样你才知道自己是怎样减下来的，了解里面的基本原理和逻辑，这样瘦下来来后才知道怎样去保持。
另一方面的话，每天进行监督指导，一步步建立起健康饮食的习惯和生活方式的认知，进而形成新的模式，这样大家就能真正体验到长期保持不反弹的效果。
我是@张金坤体重管理师，高级体重管理师
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