跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

国内外的网友根据东西方的饮食习惯，制做了一系列“要跑多远才能消化这些食物”的图解，将食物的热量通过跑步消耗掉，再换算成距离，来看看你每天吃的这些个东西要跑多远才能消耗掉，你就知道该不该吃了。

这个季节就是撸烤串喝啤酒，享受各种美食的时节，可你知道这些美食等价于你的多少跑量呢，来看下我们这些日常小吃的美食图表吧。一个粽子▼

一份凉皮▼

一份灌汤包（200g）▼

10串羊肉串▼

一串轰炸大鱿鱼▼

一份冒菜▼

一份红烧肘子（100g）▼

一份熏肉大饼▼

一个肉夹馍▼

一份毛豆花生拼盘组合▼

一杯酸梅汤▼

一瓶功能饮料▼

吃一顿火锅▼

而针对于西方人的饮食习惯，国外网友也制作了相应的图表，我们不妨对比看下，其中这些食物大多已出现在了我们的日常饮食当中，甚至饮食占比超过了中餐，折算跑量的话，确实还多出不少。▼一杯茶，竟然只要跑这么远！

▼苹果健康又营养热量还低首选！

▼冰激凌，吃着好吃，但热量也高...

▼巧克力蛋糕一块

▼两颗费列罗巧克力

▼不知道什么蛋糕，一小块就要4公里，太吓人了！

▼士力架一根，来点能量吧

▼巧克力

▼辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

▼液体面包--啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一个

▼速溶咖啡一杯

▼可乐一罐

▼香草纸杯蛋糕

▼这卷饼...热量这么高，里面卷的是什么……

▼巧克力酱，绝对的身材杀手！

▼最后的大头在这里

上面的美食不是不能吃，只是供各位辨别参考，合理选择，毕竟是三分运动，七分饮食。对于热量之王，我们需尽量少吃，而对于健康营养的食物，各位跑友也不必担心它的热量，身体犹如机器，有了优质的能量，才能更正常运转喔。本文来源跑步吧

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