你不是常常在烦恼午餐该吃什么?或者喜欢吃奶油意大利面的你,却怕胖怕腻?奶油是奶油意大利面中最高热量的食材,不过,谁说减肥就不可以吃奶油意大利面了?小编今天介绍一款食谱,不加奶油的【奶香蘑菇意大利面】,用牛奶与淀粉来代替奶油,也可以吃出一样的口感,而且更低脂健康了哦,这下吃再多酱汁也不怕胖!
所需食材:意大利面 两人份,口蘑菇 适量,培根 3片,牛奶 300ml,蒜头瓣 3个,玉米淀粉 1勺,橄榄油 适量,黑胡椒 适量。
步骤:
1. 准备食材。将蘑菇及培根切片,蒜头切碎。在一个小碗中倒入牛奶及玉米粉,搅拌均匀后放置备用。
2. 烧开一锅水,放入少许盐及油。放入两人份意面,煮约八分钟至熟透。
3. 在平底锅中倒入少许橄榄油,放入蒜末炒香,再放入培根煎到金黄微焦。
4. 倒入蘑菇片,将蘑菇炒软(蘑菇变软时会出水)。
5. 倒入牛奶玉米淀粉的混合液体,转大火煮开后再放入煮好的意大利面,翻炒均匀,收汁后即可盛盘。
盛盘后撒上少许黑胡椒粉,就可以开吃啦!
小贴士:想要更健康的不妨先把培根煎熟,不必放橄榄油,培根流出的油脂可以拿来炒香蒜末,更少油份了!
以上图片、封面图及食谱取自小红书博主:吃货帅小薇。
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