马上快到五月份了,天气越来越热,想必很多姑娘在默默减肥了吧!毕竟夏天是检验胖子的季节,肉肉无处遁形。
大魔王身边就有很多爱美的小姐姐在减肥,她们作出了各种尝试和努力,结果收效甚微。其实减肥也有道,只要每天坚持运动加上合理的饮食,减肥就不会反弹。
运动要靠自己了,饮食方面,大魔王推荐一道菜品,凉拌芦笋,清新爽口,它能有效帮助减肥减脂,而且做法非常简单,几分钟搞定上桌,减肥的姐妹们不要错过哟!
【凉拌芦笋】
用料:
芦笋,大蒜,蚝油,生抽,白糖
做法:
1、将芦笋洗净,斜刀切成小段,放到盘子中
2、大蒜剥皮剁碎,将小米椒切成小圈备用
3、锅中加入适量清水,用大火烧开,加入少许盐和食用油,将芦笋倒入锅中焯水2分钟,捞出控水,装入盘中
4、另起一锅,加入少许油,油温烧至6成热,放入小米椒、大蒜末,用小火煸炒出香味
5、加入适量蚝油、生抽和白糖,搅拌均匀,待到锅中冒小泡即可关火
6、将锅中烧好的酱汁浇到芦笋上就可以了
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