跟大家提起养生，很多人会认为养生保健是上年纪人的专利，其实不是这一个样子的，想要保持身体健康要从身边生活的点点滴滴开始入手，这样长久坚持下来之后，才能够让身体始终处于比较健康有活力的状态当中。今天为大家介绍的是关于茶叶的养生效果，不过茶叶分为好多种类，女性朋友一定要按照季节的变化和身体的需要来有针对性的进行选择。那么女士喝红茶好还是绿茶好?下面看看详细介绍。
1女人喝茶的作用
1、提高肌肉耐力
女性喝茶可以让身体中增加一种叫儿茶素的抗氧化剂，这种物质可以让脂肪迅速的燃烧，在减肥消脂的同时还有助于提高肌肉的耐力，减少肌肉疲劳，常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
茶叶中的茶多酚有利于大脑快速的运转，可以提高记忆力和学习的效率，喝茶还能预防神经类的疾病发生，对于一些老年人来说可以改善认知障碍症。此外，茶叶中的咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
2女孩可以经常喝茶吗
饮茶好处很多，但妇女不宜喝浓茶，特别是在经期、孕期、产期、哺乳期和更年期更是如此。
1.月经期：月经期随经血失去大量铁，为补充铁，经期和经期后需吃富含铁的食品。茶叶中富含鞣酸，能妨碍肠粘膜对铁质的吸收与利用，因在场道中鞣酸极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，发生沉淀。从而引起缺铁性贫血。有痛经史的妇女喝浓茶后会引起痛经症状，甚至加重。
2.孕期孕期喝浓茶，不仅易患缺铁性贫血，茶叶中咖啡碱会加剧孕妇心跳，茶碱有利尿作用，使孕妇排尿增多，增加了肾脏的负担，诱发妊娠中毒症等，不利母体健康与胎儿发育。
3.产期临产前饮茶，因咖啡碱的兴奋作用致孕妇失眠，分娩时因睡眠不足而精疲力竭，阵缩无力，发生难产。
4.哺乳期茶里高浓度的鞣酸，被肠粘膜吸收入血后，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，使乳汁分泌不足而影响哺乳。此外，哺乳期喝茶，茶内的咖啡因通过母乳进入婴儿体内，婴儿易发生肠痉挛、肠激惹症状，会使婴儿忽然无缘无故地啼哭不止。
5.更年期女性45岁以后开始步人更年朗。出现头晕，乏力，心动过速，易感情冲动，烦躁，出汗.睡眠不足或失眠，月经功能紊乱等症状。如过量饮茶会加重上述症状，引起功能性疾病，不利于顺利渡过更年期。
3女士喝红茶好还是绿茶好
绿茶好还是红茶好，科学的饮茶是要按季节的，一年四季，气候变化不同，人的生理需求也不同，因从人的生理需求出发，结合茶的品性特点，最好四季选择不同的茶饮用，使饮茶达到更高境界。绿茶属于不发酵茶氨基酸含量高，红茶经过发酵，茶多酚氧化为茶红素，茶黄素等，形成红茶特定的色香味，从抗癌角度来说，绿茶确实是比红茶好。
叶含有500多种化学成分，其中多酚类占20%至35%。茶多酚经过氧化后会形成茶色素，其单体为茶红素、茶黄素和茶褐素。茶多酚和茶色素都对人体健康具有重要的作用，是茶叶中的主要生物活性成分，也是茶的主要抗氧化成分。 茶多酚和茶色素均有很强的抗氧化作用，它可以诱导体内抗氧化酶活性，抑制致癌物的代谢活化，抑制肿瘤的异常增生，它还能中断或阻止脂质过氧化、清除超氧化物自由基和羟自由基，从而抑制动脉粥样硬化。
另外我们还要告诉大家的就是，茶叶的营养根据它的采摘时间和生长环境也是有很大关系的。想要让茶叶发挥它最好的养生保健功能，我们还应该了解一下茶叶的具体使用方法掌握科学的选择茶叶的知识，比如说根据季节的变化选择茶叶就是有很多技巧的。
4女人喝红茶的好处
1、降低有害胆固醇
每天要喝5杯红茶的人，与那些喝看似像茶水的有色饮料的人相比，前者体内的低密度脂蛋白都有不同程度降低(下降7%～11%)。低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”，它会增加患心脏病的危险。
2、预防骨质疏松
红茶除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，冲泡后70%的钾可溶于茶水内。研究表明，钾不仅有增强心脏血液循环的作用，还能阻止或减少钙在体内的消耗。另外，红茶中所含的锰也是骨结构不可缺少的元素之一。
3、防治流感
红茶中含有的某种物质能有效杀死流感病毒，常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用。研究人员用比通常还淡薄4倍的红茶液在病毒感染区浸泡仅数秒钟，就发现该处病毒会失去感染力。
5女人喝绿茶的注意事项与好处
绿茶的功效与作用里有女人喝绿茶能减肥这一条，而正由于这个的诱惑，良多女人才有喝绿茶的习惯，实在喝绿茶应该是一种糊口品质的享受。可女人好象只是把绿茶当成了减肥的药品。
绿茶不单能减肥，还有美容去皱去斑和洁面的效用，因此适当利用绿茶来为广告女士服务仍是不错的选择，但是，女人喝绿茶也要留意几点：
绿茶对人体健康起着特别重要的作用，不外，再好的食品也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用，但女性月经期间，因为神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同尺度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。
这个时候喝绿茶叶会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
如果觉得《女士喝红茶好还是绿茶好_女人喝红茶的好处_女孩可以经常喝茶吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
