能用水果代替晚餐吗？
不能！！！
首先，并不是所有的水果都低卡低负担。例如牛油果、榴莲的热量就蛮高的，鲜枣、菠萝蜜、山楂的糖分也不低。
再者，水果含有的营养素并不全面。长期用水果代替晚餐，会让你的身体缺少蛋白质摄入，从而导致身体代谢紊乱。
最重要的是，水果特别容易吃多。尤其是在夏季，一不小心就容易吃过量(每日水果摄入最好不要超过300g)，自然也就无法减肥了。
如果只是偶尔为之的话，问题不大；但是如果你每天都用水果代餐的话，就不是很推荐啦！
长期这样吃，新陈代谢变差不说，肠胃也会被搞得紊乱。
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