最近，一种堪称“史上最轻松瘦身法”在网上流行起来。
这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥和一位大学教授设计一个神奇的健身小器材，标榜只要使用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。对此，专家称，就减肥这事而言，没有捷径可言。“管住嘴、迈开腿”并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。
其实，网传“史上最轻松瘦身法”很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
要有意识收紧小腹、夹紧臀部。
如果不做到肌肉紧张，就不能有效地刺激你的腹部、臀部、腿部肌肉。小肚腩处就会一直松松垮垮的，臀部的微笑曲线就出不来，会一直是下垂的「丧气脸」
走路地方要常变
很多人走路都选择在自己熟悉或是常走的地方，但身体是喜欢刺激的，因此，走路的地方不妨可以常常改变一下，如果常在马路上走，可以尝试草地、土地或是满是石子的路上走，给身体不一样的走路感受，对消耗脂肪有帮助。
想一个月瘦4斤的话，每天走一万步
根据你想燃烧卡路里的多少，可以计算相应的步行距离。走1英里（大约1.6千米）的话，大概要走2000步。每个人的身体条件不同，步数当然也会有变化，所以请大家使用可以计算卡路里的计步器来计算下吧。
例如，一周内想瘦450克时，一周内就必须消耗3500卡路里。也就是说，每天必须消耗500卡路里。因为大约1.6千米（2000步）会燃烧100卡路里，所以一天的目标值就是10000步。
快走、慢跑交替进行
专家一直强调，想要减肥效果，运动时要适当的交叉训练，走路也是一样。在走路的时候，快走和慢跑可以交替进行，这样可以让身体消耗更多的卡路里。
走 路
不仅可以领略大自然的风景
更能帮助人体新陈代谢
也能让你在逛街买买买的同时
加快脂肪燃烧
只要运用正确的姿势
就能达到减肥的效果
快点动起来吧！
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