你知道骨质疏松吗？为什么会出现这样的身体状况呢？
你知道骨质疏松吗？为什么会出现这样的身体状况呢？骨质疏松要怎么补呢？首先是勤晒太阳，多锻练，多吃含钙的食物，像大豆，芝麻丶牛奶丶苹果等，加钙片。最好喝哪种粉状的钙好吸收。也可以晒太阳，注意要有一定的皮肤暴露，而且我们头颈部和肢维生素D合成率要高于下肢，所以尽可能把头颈部和上肢皮肤露出来，这样每周晒个3~4次就可满足一周需求。
人体在30-35岁左右，骨峰值达到最高水平，40岁之后开始出现下滑，关于手术治疗，如果不幸发生了骨质疏松骨折则很可能需要手术治疗，现在的手术技术都很成熟。在无禁忌症的情况下要尽可能减少患者的卧床时间，尽早的康复锻炼来预防各种的卧床并发症，从而把损失降到最低。那怎样才能将钙的吸收能力提高起来呢？西医对这个问题基本上是无处下手。那么再来看看中医是咋说的吧！ 不信中医者你可以就此结束，不用再往下看了。中医认为肾主骨，也就是说肾是管骨头的，任何骨头的问题找肾就对了。
现在骨质疏松越来越年青化，主要是年青人的睡眠时间越来越少，导致激素分泌、新陈代谢出现问题，身体得不到及时的修复，一个好的睡眠对健康至关重要，骨量形成主要在青少年时期成骨细胞活跃期。奶制品中酸奶、牛奶、羊奶、奶粉包括奶酪，绿叶菜里的一些野菜，比如荠荠菜、雪里红、芹菜，这些野菜实际上它们的钙含量也很高，大概100克这样的绿色蔬菜就含有300毫克左右的钙。因此能够正常飲食的老人人不需要特别钙，即使服用维生素D3的患者也要你2-3个月复查血钙，适当户外活动多晒太阳，服用鈣尔奇要定期查血钙，高了要停药。
人总要老得，骨质疏松只是来得早晚、轻重不一而异，老人不慎跤后果轻重不一，骨质疏松的原因，无外乎有二：补充不足，和留存代谢不足。补充不足，也有很多因素，如钙来源特性，你让他吃钙尔奇D，他立马胃疼。代谢性问题，就是在不考虑吸收因素外，是否能留住这些外来的钙，还要合理分配。有的进血液，传递电信号，有的沉集到骨骼，有的传递到其他组织。这就是人体内消化系统功能来完成了，这些系统不能出大毛病。
补钙，这个活动是内外因素兼顾的过程，要先检查缺钙的具体原因。如果不缺钙，瞎补啥子钙，再针对性下药，最稳妥的，还是对内因内先治理，再说加大外在钙源的问题，经常喝咖啡，浓茶喝酒，这个有可能会导致钙流失，过大，会影响骨头的营养，同时和年龄遗传基因都会有一定的关系的。同时，如果平常缺乏锻炼也有可能会导致钙流失加快的。避免以上的一些不良因素，就可以防止出现骨质疏松，还可以配合补钙，不知道你补对了吗？
其实补钙就要领钙入骨，可以多吃kd多素，这个成分含有维生素K2和维生素D3，能促进钙的吸收，还能防止血钙，真正做到将钙补入骨头里。
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