很多女孩子用水果替代主食，甚至有人一日三餐只吃水果。其理由是：大部分水果热量不高，这样减少热量摄入，有助于减肥。
事实上，如此做法是错误的。
从中医来分析，一则，《内经》明言，五谷为养。因为五谷得天地五行之正气，春生夏长秋收冬藏，吃五谷可以让人跟上天地的步伐。相反，水果中所蕴含的五行气不足，以夏天的水果为例，比如，荔枝、芒果等，此类水果禀春生夏长之气，多得天地之间的木气和火气，但得土气、金气和水气则不多。
若只吃这些水果，就会导致人体五行失正。表现出来的就是，面色无华，精神不振，甚至瘦弱无力。
二则，水果普遍性偏寒凉。生活中所见，温性的水果数量并不多，只有有限的几种，包括芒果、荔枝、榴莲、桃子、龙眼、水蜜桃、板栗、金桔、乌梅、樱桃、红枣等等，而凉性的水果却占水果的大多数。若久吃这些凉性水果，就会伤损脾阳。脾主运化升清，脾阳一虚，运化升清功能下降，就容易导致痰湿水饮积滞，进而造成肥胖。俗话说，十个胖子九个虚。这虚的，就是阳气。
生活中所见，那些只吃水果的人往往手脚冰冷，畏寒肢凉，面色青白，虽然暂时减肥成功，但一旦恢复正常饮食，即迅速反弹。
现代医学也不主张通过吃水果来减肥，原因有二：一则，水果中蛋白质含量不足，如果长期只食用水果，反而可能造成身体浮肿；二则，水果富含果糖、蔗糖等糖分，如果大吃特吃，丰富的糖分会让人积攒更多热量，反而变得更胖。
不管如何，要想减肥，建议一定不能只吃水果。我的观点是：老老实实地吃饭，而且，吃饱了，有力气了，才可能减肥成功。当然，建议多吃素少吃肉，素食能养脾胃，能使脾胃功能健旺，运化功能增强，当然有效地排出体内郁滞的痰浊水饮等代谢产物。#减肥#（董洪涛）
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