有多少人在想：要是骑车能优先燃烧脂肪而不是碳水化合物，世界该有多美好：不仅骑车减肥轻轻松松，还会有很多很多小姐姐一起骑车……那这个看似一厢情愿的想法有没有可能实现呢？
生酮饮食
你这就低估了「减肥」对女生的诱惑力了，或许你听过生酮饮食：一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，其减肥原理是：当身体内的碳水化合物极度缺乏时，身体就会进入一种叫酮病的状态，这就意味着身体必须要寻找下一个最好的能量来源，这就是脂肪。身体会利用脂肪酸产生一种叫酮类的化合物，所以就消耗了更多的脂肪。
生酮饮食就是抑制碳水化合物摄入，以达到更高效的脂肪燃烧效率，那它是否可以应用于自行车领域？
酮饮料
目前，关于生酮饮食法，体育领域支持和反对的观点是并存的，有一项研究，让八位运动员坚持生酮饮食法，结果发现他们在速度和能量输出方面都出现了下滑，最大摄氧量下降了5%左右。
不过与生酮饮食偏向减肥不同，市场上出现了一些专门为运动员开发的酮饮料，自行车领域也有人开始尝试。，维多利亚·布西刷新UCI女子一小时纪录时使用了酮饮料，环法比赛中有6支车队使用了类似的酮饮料。
减肥骑法
控制摄入碳水化合物的生酮饮食法虽能增加脂肪燃烧效率，但长期使用容易会引起酮酸中毒；而酮类饮料对自行车运动影响的研究还处于初期。所以就目前而言，骑车减肥还是老老实实管住嘴、迈开腿，确保每天能量消耗大于能量摄入，慢慢减肥（每周减肥的目标不超过体重的1％，较瘦的人的目标为0.5％）。
最后，回到开头说的，未来生酮饮食/酮饮料等相关技术手段更加成熟之后，骑车能快速燃烧脂肪不再是一厢情愿的想法。
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