海带和它一起煮 等于慢跑一个小时 7天能瘦6斤 减肥还养颜

海带和它一起煮，等于慢跑一个小时，7天能瘦6斤，减肥还养颜

夏季就是减肥的季节，这时候无论男女老少都在减肥，不是节食就是运动，多运动还是可以减肥的，但是节食就不行了，节食就是一个错误的减肥方式，节食不仅不能减肥，还会损伤身体，就算是减下去点，过两天还是会反弹回来的，减肥除了运动外，就是要吃一些低脂饱腹的食材，冬瓜就是一个不错的选择。

冬瓜含有丰富的蛋白质和钙，铁，磷等多种矿物质，可以清热解暑，降脂减肥，帮助身体排毒祛湿，除了能减肥外最重要的是冬瓜还有美容养颜的作用，把海带和它一起煮，不仅能减肥还能补钙，每天喝一碗，等于慢跑一个小时，7天能瘦6斤，减肥还养颜。

现在就跟我来看看海带冬瓜汤是怎么制作的吧，首先我们要把冬瓜清洗干净，在切成小块，海带泡发后也是要切成小块的，为了增加汤的鲜度我还放了一点瑶柱，瑶柱也是要提前泡发一下，在撕成小粒状，这样食材就处理得差不多了。

锅中放入清水，瑶柱，姜片，食用油，等水烧开后转入小火，煮15分钟左右，在放入冬瓜，海带，等水烧开后再次转入小火，煮十五分钟左右就差不多了，在放入食盐调味，搅拌均匀后就可以出锅了。

这样我们减肥还养颜的海带冬瓜汤就制作完成了，喝起来清爽又美味，有喜欢的小伙伴就试试吧！

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