1、舌苔异常
湿气在体内聚集，就会影响到舌头的各种形状，正常人的舌头应该是圆滑、细腻，而且是粉嫩的粉红色，但是如果你的舌苔过于厚重，就会让舌头看起来非常的苍白。所以如果你的舌头出现了这种症状的话，那就是湿气在我们体内作祟了，一定要祛湿。
2、四肢无力
生活当中我们经常看到一个人，特别是健康的年轻人，老是说自己是真没有力气。这种情况下可能就是一个人的湿气比较重，造成四肢比较疲乏，身体抵抗力低。所以就会感觉到四肢无力，这是湿气重的一个很常见的现象。
3、刷牙恶心
如果你在刷牙的时候感觉到恶心的症状，这就说明湿气靠近我们，而且你刷牙的时候感觉到恶心不舒服，还伴有干呕，除了慢性咽炎在作怪，那就是湿气影响到我们身体的内分泌的平衡，就会扰乱我们身体各个器官的正常运作出现，刷牙时干呕，呼吸器官和消化器官都产生不舒服的症状。
造成肥胖的原因
一、饮食结构不合理
饮食过量甚至暴饮暴食，常吃肉类、油炸食品、甜食等高热量食物，导致人体吸收的热量比消耗的热量要多，因此脂肪就会囤积在体内，造成肥胖。
二、体内能量代谢异常
不少肥胖者觉得自己平时吃的都没别人多，反而身体却越发肥胖，都不知道是什么原因。其实，出现这样的状况，大多是因为我们人体内的能量代谢发生了异常。比如说瘦的人吃得多，但怎么也不会吃胖，这是因为他们的热量代谢能力比较强；而胖的人吃得少，但代谢能力较差，热量长时间堆积在体内就会形成脂肪堆积，导致肥胖。
三、脾虚造成的湿胖
脾有运化水湿的功能，若是脾虚了，湿气排不出去，容易变水肿，看起来就很胖的样子，这就是水肿型肥胖，也叫湿胖。
蒲公英减肥法
但是单单只有蒲公英是不行的，再搭配上这两种就能够降血脂、排出体内毒素垃圾，补充身体营养、维生素、蛋白质，健康瘦身。每天吃两次，坚持20天后会有明显的效果。
食材：冬瓜皮20G、蒲公英干品20G、大米80－100G
做法：将冬瓜皮、蒲公英洗干净留做备用；大米洗净入饭锅，煮到半熟状态后，将洗好的冬瓜皮和蒲公英入锅与粥一起熬煮，直到冬瓜皮和蒲公英都煮烂了，即可关火。
希望视频中的减肥方法可以帮助到您！祝你早日减肥成功!
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