最近听很多MM再聊减肥的事，方法有很多种，今天就来说说苹果减肥，看看苹果是不是可以减肥？如何用苹果来减肥？
苹果是不是可以减肥
苹果是可以减肥的，一方面苹果的热量低，100克含有57千卡热量；另一方面苹果中含有果胶可以促进人体的消化，有主意肠道的健康，帮助排毒。
如何用苹果来减肥？
苹果减肥的方法一般是每天至少吃三个苹果，按照三餐的时间来，如果饿了可以接着吃，但是晚上的苹果最好提前一点吃，另外最好不要选择青苹果，因为酸性比较大， 很容易造成胃酸过多，刺激肠胃。
苹果还可以榨成苹果汁或者苹果醋来用，一天喝三杯，可以起到很好的促消化的作用。
苹果中含有丰富的果胶以及维生素，有延缓衰老美容养颜的功效。
苹果减肥餐还可以把苹果做成各种小吃，比如说苹果饼干，苹果派，苹果汤等，尽量选择低热量的材料才做，保证在吃的时候既美味又热量低，就是两全其美。
苹果减肥注意事项
一般来说一天最好不要超过三个苹果，特别是一些身份特殊的人群，更应该多注意，吃多了会对肠胃造成很大的负担。
前列腺患者可以适当多吃苹果，因为苹果中含有丰富的锌元素，可以帮助治疗前列腺炎，还有防止复发的功效，但是生吃苹果饱腹感特强，可以做成苹果汁和苹果泥食用。
吃苹果的前后两个小时左右不要喝咖啡、浓茶、吃巧克力。会产生化学作用，造成肠胃的不适。
以上就是苹果减肥的相关事宜，其实光靠吃还是远远不够的，想要真的瘦下来，就要把运动也做起来，提高新陈代谢的同时，还能达到更好的减肥效果。
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
如果觉得《苹果是不是可以减肥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
