吃南瓜减肥吗 试试南瓜这些吃法

年轻的女孩子都喜欢追求时尚，爱吃美食、但又担心吃多了会发胖。吃哪些美食才不会发胖呢?吃南瓜减肥吗？今天，小编要给各位吃货们分享几款南瓜减肥食谱。

吃南瓜减肥吗

吃南瓜减肥吗？南瓜热量低、膳食纤维丰富，可以帮助姑娘们瘦身。而且，吃法也很多。比如南瓜烩蚕豆，姑娘们可以取三百克南瓜和二百克鲜蚕豆，五朵鲜香菇，少许酱油、食盐和水淀粉。南瓜洗净切丁。香菇泡上10分钟后吧水分挤掉再切丁。油烧至七成热的时候，放入食材炒2分钟，加入调料焖上三分钟。蚕豆一定要完全煮熟，不然会引发恶心呕耻、腹痛、腹泻等不良反应。

美味南瓜饼的材料有南瓜和水磨糯米粉、细砂糖以及清水。南瓜切成薄片，放入微波炉蒸熟。然后倒入盆中用打蛋器捣成泥，加入糖拌匀，然后加入适量的糯米粉搅成面团，南瓜泥和糯米粉的比例是1：1。面团捏成小块拍扁，热锅中放入橄榄油，用小火把南瓜饼煎成金黄色就可以吃了。

想要减肥的姑娘，还可以吃些浓香南瓜饭，所需食材有四百克南瓜和二百克大米、少许食油、食盐及清水。南瓜切小块。锅内倒入食油烧热，放入南瓜翻炒后倒入大米炒匀，再放入清水盖上锅盖，用中火煮十分钟左右，加入食盐再焖二十分钟就可以出锅了。

南瓜汤具有美容瘦身功效，所需原料有南瓜和水。南瓜切小块，锅中倒入清水和南瓜一起烧开，然后用中火煮十分钟即可。杂粮南瓜粥所需食材有大米、大黄米、燕麦片和玉米片，还有玉米粒及南瓜。南瓜擦丝，把全部材料放入高压锅内，放入清水和黄冰糖炖半个小时左右即可。吃南瓜减肥吗？南瓜的营养价值丰富，而且含有维生素，的确具有一定的瘦身效果。

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