很多人想要减肥，刚开始信誓旦旦要坚持运动减肥，不出三天就累到坚持不下去了。其实现在的减肥方法非常多，不知道大家有没有听说过3天苹果减肥法，这是一种对减肥有着明显效果的减肥法，而且还简单不累。今天小编就给大家说说3天苹果减肥法，让它帮你甩掉身上多余的赘肉。 想要通过3天苹果减肥法来达到减肥的效果，首先就要知道它的步骤是怎样的，其实很简单连续吃三天的苹果，按一天三餐的时间进食，吃到有饱感就可以，苹果要选择红苹果，要去皮吃。在这三天里，不可以吃其他任何食物，只允许吃苹果。要是渴了，可以喝点水，但是不可以喝浓茶、咖啡等刺激到胃的饮品。如果在这三天里出现了便秘的情况，建议在第三天的晚上，可以喝点橄榄油，可以润肠通便，还可以促进体内的毒素排出。这就是3天苹果减肥法全部过程，只要坚持3天就可以很好地减肥。 大家是否知道苹果是怎样起到减肥的效果的呢？苹果的营养价值非常之高，有着“全科医生”的称号。苹果是属于一种低热量的食物，可以促使摄入体内的热量减少，缺乏的部分就有体内储存的热量供给，能促进消耗体内多余的脂肪。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，促进胃肠的蠕动力。除此之外，苹果中还含有非常独特的果酸，具有加快新陈代谢的功效，清除体内多余的脂肪，由此可看，3天苹果减肥法具有很好的减肥效果。 只要选择正确的方法去减肥，再也不用担心赘肉的缠身。想要减肥又害怕太累的朋友们，可以试一下以上给大家介绍的3天苹果减肥法哦。
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