说起减肥时，大家都知道需要控制饮食，因为饮食摄入不当，导致脂肪沉积是形成肥胖的主要原因，那么解决肥胖问题首先就要做到饮食控制，这一点毋庸置疑，但是也要讲究怎么个控制法，并不是光依赖节食就能减肥，这种行为是不可取的。大家很疑惑，光节食不运动能减肥吗？
光节食不运动能减肥吗
只能说光节食确实会让体重下降，但这种下降只是短暂性有效果，产生效果同时，也会给身体带来副作用，会增加身体负担，几乎会在短时间内快速反弹。因此，正确的减肥方式应该是依靠正确节食方案并参与运动，才能增加额外消耗，保证在摄入同样多热量食物同食，能让体重下降，也就是说在保证不让人产生饥饿感的同时，可以使体重，体质减少。
作为减肥者一定要真正了解什么是节食，节食并不是吃得很少的热量，也不是只吃一种食物，诸如此类对节食理解的概念通通不对。长期摄入同样的食物，很容易造成营养不良，这是在减肥过程中时常会出现的一种表现，其实是不利于减肥减脂的。
通过上述内容介绍，大家可发现对于光节食不运动能减肥吗？这个问题答案是否定的。在减肥过程中，要正确节食，什么是正确节食？就是保证身体基础代谢所需要的基本能量外进行控制，只要做到低热量低脂肪，保证每天摄入的食物总热量，低于身体所消耗的热量，这样的状态就能满足减肥的需求。若养成了严重少吃食物的习惯，身体会因为缺乏能量情况下消耗存储的脂肪，充当身体活动的能量供应，但这样的结果其实也很容易使基础代谢下降，那么导致减肥出现反弹。
为了健康减肥，请大家保证正确饮食习惯，基本上不要让自己出现过度饥饿的问题，当然，饮食摄入量以及饮食结构都要正确安排，如果实在不了解可以找专业营养师的建议，同时要配合运动，这是目前公认最科学最有效的一种减肥手段。
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