吃什么热量高　减肥期间要杜绝这三种食物

吃什么热量高？这是很多人都想了解的一个问题，现如今，减肥已经成了一个全民性的问题，尤其对于女性而言，她们往往为了美丽而加入减肥的行列，对于减肥中的人来说，往往会对食物的热量斤斤计较，避而远之，那么，吃什么热量高呢？下面为大家介绍大家减肥期间要杜绝的三种食物。

吃什么热量高介绍如下：

1、香肠

香肠是很多人都无法抵抗的，但是它的热量是非常高的，据相关研究表明，100g香肠含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠，需要大家注意的是，香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。

2、油条

大家都知道，油条的热量比较高，但是在日常生活中还是有很多人都喜欢吃油条，但是对于肥胖者来说，要注意是不可以吃油条的，据相关研究表明，一根油条就相当于三碗米饭。在日常生活中，有很多的女性朋友一天都没吃三碗米饭，可却冥冥中在油条里补上了。

３、方便面

方便面是日常生活中非常常见的一种食物，但是这种食物不是很健康，除此之外，热量还比较高，据相关研究表明，方便面是属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有很多的人造脂肪，既反式脂肪酸，这种物质往往会对心血管有相当大的负面影响。再加上含有防腐剂和香精，因此，如果长时间吃方便面可能对肝脏等有潜在的不利影响。想要减肥的人可千万不能吃方便面，而且健康的人也最好不要吃。

吃什么热量高？以上为大家介绍了几种热量比较高的食物，减肥者平时应该尽量的避开这些食物，建议可以吃些有助减肥的食物，比如糙米、芹菜、海带、燕麦片等，而且在日常生活中还要注意多进行体育锻炼，尤其要多做有氧运动等。

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