在平时的生活当中，有很多朋友都会对自己的身材不是很满意，因为随着生活压力的不断加大，很多人都会出现体重超标的问题，也由此出现了健身房暴满的情况，当你进入到健身房后，就发现有些人在减肥，有些人在减脂。那么，减肥与减脂区别是什么呢？
有些人对于减肥的概念不是很清楚，认为减肥就是让自己瘦下来，其实体重减轻只是一个方面，想要达到真正的健康体形，减脂是必需要经历的一个过程，下面我们就来介绍一下减肥与减脂区别是什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1、减肥与减脂区别之目标不同：
减肥单纯的是以减轻体重为目标，有些人的体重超出正常健康标准，其减肥的目标是以降低体重而做的相关运动或整形等方法。而减脂则是为了打造更完美的身材而做出的针对性的训练。不难发现，健身房很多体型比较完美的人，平时的训练中都会包含一部分的减脂课程，只是为了降低自身体脂为目标。
2、减肥与减脂区别之类型不同：
减肥大部分是针对体重严重超标的肥胖群体，他们比较侧重于自身体重的斤数变化，对体型及身体的肌肉线条并不是很在意，因为过重的体重会诱发很多慢性疾病，减肥的宗旨也是减少诱发疾病的因素。而减脂是针对一些身体细微部位体型不满意的人群，需要再次降低这些部位的体脂，可以更好的带来完美均匀的体型变化。
3、减肥与减脂区别之方式不同：
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