一、生理停滞期
有关减肥方法：各种减肥方法。
发生时间：月经来前一周。
发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点的现象，体重突然减不动，甚至重了0.5-1.5KG。
突破方法：饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些身体的补品，以利顺畅。
二、低卡停滞期
有关减肥方法：代餐减肥方法、低GI减肥方法。
发生时间：开始吃代餐后的2-3周后。
发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。
突破方法：你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。
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