想要早日瘦下来，选对方法很重要哦！
代餐食品减肥，包括代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等，打着“天然、营养、低热量、能量持久”旗号，吸引了许多减肥人士的目光。让我们一起来看看综合广播（AM747 FM94.9）记者的采访：
王女士
我用减肥代餐产品是朋友推荐的，但是饱腹感不是特别强烈，大概5到6小时不到就会感觉到饿。第一次喝感觉挺反胃的，然后熬过来就好多了，一开始是会全天代餐，但是不光是饿，但是全家都说我脸色不好了，现在变成一天一顿代餐，晚饭只吃水果。
因为一直在办公室坐着，导致身体胖的比较快，而且也没有多少时间去运动减肥。我现在一直吃代餐食物，比如说压缩饼干、代餐营养棒、代餐粉之类的。吃了三个多月，见效比较快，减了14斤，但是缺乏健身和运动，和同龄的健身的运动的人比体能和体力上有点跟不上。
杜先生
生活中，像王女士和杜先生这样的减肥达人有很多，他们工作忙碌，没有时间运动，只能通过省时省力的方式进行减肥，而商家也正是抓住了减肥者的这一心理，宣扬自己产品功能强大，见效快速，很多消费者都在商家的介绍下跃跃欲试。
速效减肥，来听听商家怎么说
日前，综合广播的记者来到钢铁大街一家代餐减肥饼干店里，商家这样介绍自己的商品 ：
商家
它是一个强化营养食品、减的过程中严格监控你的脂肪分解代谢速度，每天清晨测尿酮，上体脂秤。每个人不一样，如果坚持两天第三天尿酮很高一定要降速。
记者计算了一下，一盒减肥饼干有24块，总价是1180元，算下来一块饼干就是接近50块钱，如果按照一天三块的吃法，一天的减肥费用就是150元，一个月就是4500元，这相当于一个工薪阶层一个月的工资，且据商家介绍，一盒代餐饼干能减肥8到10斤。
神奇的代餐食品，真的安全吗？
数据显示，目前中国代餐市场规模已经达到200亿元，未来代餐市场规模将达千亿元。这代餐食品究竟是什么成分？真的安全吗？来听听综合广播记者的报道：
据了解，用代餐食品减重是限制能量型的减重，采用高膳食纤维的食品代餐，它会增加人的饱腹感，从而限制能量摄入，起到减重的效果。但陈医生表示，使用代餐食品的减肥方式不一定适合所有人。
根据《中国居民膳食指南》，代餐食品并不能达到推荐的营养素的摄入量，更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素。
代餐食品只是单一营养素的食品，长期对身体来说不是特别好的，不是营养均衡性的减重方式，并不是很科学，长期的营养不良导致各个器官的改变，功能会受到一定的限制。时间长了功能会衰竭，这就是对身体最大的影响。
包头一附院营养科副主任
陈鹏
医生提醒
对于怎样减肥才是最健康科学的，陈医生也给出了自己的建议：“我们强调营养均衡，食物种类的摄入不少于12种，食物的量每天在1500千卡左右，运动量每周不少于150分钟的运动量，但是是有一定强度的，每天达到半小时的运动量，心律达到120次每分钟，呼吁频率可以达到每分钟25到30次，运动的方式主要是有氧运动为主，例如游泳、慢跑、快走等。”
小编说：
最健康的减肥办法还是改变生活方式，管住嘴、迈开腿，合理的饮食加上适当运动，长期坚持，定有成效！
编辑：晓 彤
【聚焦】女子减肥每天吃“代餐” 最后胃里变化太吓人！想用“代餐减肥”的你 请认真看完！
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