在日常生活中，有很多的女性想拥有完美的身材，但是她们却懒得锻炼，因此会选择通过节食来达到减肥的目的，那么只节食不运动能减肥吗？这是很多减肥者都想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍吧。
只节食不运动能减肥吗
据相关研究表明，只节食不运动也可以达到减肥的目的，需要大家注意的是，这种减肥方法并不稳定，特别容易会出现反弹，而且只节食不运动能减肥是周期性的，换而言之，这段时间体重减下来了，但是过一段时间体重很有可能又长回来，然后又接着降下去，再又会长回来，就这样如此反复，其实对身体健康非常不好。
因此，建议大家一定要选择科学健康的减肥方法，想要减肥，控制饮食是一种方法，但是适当的运动也是有必要的，如果在日常生活中经常做运动，那么就可以有效的增加人体对糖和蛋白质的利用，从而更好的预防多余的糖和蛋白质转化为脂肪，这样就可以大大的减少体内脂肪的形成，从而有利于减肥成功。再就是糖为人体的主要能源物质，每天进行食量的运动可以帮助人体消耗摄入的糖和储备糖，从而更好的阻止多余的糖转化为脂肪。因此，减肥者在控制饮食的同时，在日常生活中还要注意多进行有氧运动，比如慢跑，快走等，而且还要注意长时间坚持才会有效果。
只节食不运动能减肥吗？由上面的介绍可以得知，只节食不运动能减肥，但是这种减肥方法容易出现反弹，而且还不利于身体健康，因此建议大家最好在节食的同时搭配运动，这样效果会事半功倍，反弹几率也会更小。另外一定要注意摄入卡路里的热量。
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