现在身材肥胖的青少年越来越多，这是因为人们的生活水平和饮食结构发生变化导致的，也是因为孩子们一方面功课比较多，另一方面业余生活都在手机和电脑的伴随下度过，没有时间做过多的运动造成的，有些青少年家长看着自己的孩子一天天发胖非常心急，想知道青少年肥胖怎样减肥？
青少年减肥方法一：调理饮食
青少年正在长身体的时候，让孩子控制少吃可能会影响孩子身高发育，所以要从饮食结构上进行调整，每顿饭都要吃青菜和水果，最好给孩子准备营养水果配餐，说着多种水果蔬菜沙拉，这样增加维生素的摄入量，因为维生素可以有效抑制脂肪被肠道分解吸收，只要脂肪吸收的少了，就不容易发胖了，对减肥会有很大帮助。
青少年减肥方法二：加强运动
运动始终都是减肥最好的方法，尤其是对青少年而言，因为青少年不能使用融资真或者吸脂手术之类的减肥治疗方案，这些方法只适合成年人，如果孩子使用会影响身体发育，所以最好的方式就是靠运动减肥，运动减肥每天都必须达到一定的运动量，家长可以让孩子每天早上早起半小时进行晨跑，也可以让孩子在课间的时候多在操场上面跑一跑，学校一般有篮球场，让孩子在篮球场上多跳跃，这样既能帮助减肥又有助于长个。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底青少年肥胖怎样减肥才好，希望所有青少年的家长们都能对孩子的身高和体重发育问题多关注，在过去的观念里总是觉得孩子越胖越好，可是现在的人应该懂得孩子的身体发育应该是免疫力高，行动力强才是好的，发胖会给人的脏器带来非常大大的负担，对身体发育会有很大影响，而且很多发胖的青少年都是因为饮食上吃的肉食过多，这样不仅容易导致发胖，还容易导致内分泌失调，会使给身体发育带来很大的危害。
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