肥胖不仅会影响美观，而且还会让患者的体态笨重，严重者还会影响其正常的生活，尤其是腿粗肚子大，如果不及时减肥治疗还有可能会影响到患者的身体健康，因此，对于腿粗肚子大的朋友来说，及时减肥是非常有必要的，那么，腿粗肚子大怎么减肥才好呢？我们一起来看下面的介绍。
腿粗肚子大怎么减肥介绍如下：
1.饮食治疗：腿粗肚子大者要想减肥，那么就要注意控制热量摄入，也就是通过饮食来进行治疗，其实这种方法的原理就是通过控制总进食量，在日常生活中注意低热量、低脂肪饮食，肥胖症患者每日摄入的能量应低于生理需要的能量，从而形成一定的负平衡，也就是热量差，这样慢慢就会达到减肥的目的。需要大家注意的是，在日常生活中有很多能坚持热量过低的饮食，除此之外，如果过于节食还有可能会诱发很多的疾病，比如衰弱、脱发、抑郁，甚至心律失常等，有一定的危险性。恢复正常饮食后又容易反弹，甚至因为自制力不足变得更胖。因此，想要减肥要注意合理饮食，切不可为了美丽而失去了身体健康。
2.运动治疗：腿粗肚子大往往与缺乏运动有很大的关系，通常来说，人体在运动的时候，会让人体的肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用有很大的增加，这样就会让多余的糖用来供能，从而很好的预防脂肪堆积在体内，进而避免肥胖。同时大家在运动的时候，随着能量消耗的增多，那么就会导致体内贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，这时减肥者身体内的脂肪细胞会慢慢地缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积，那么这时就达到了减脂的目的。而运动减肥是不可以一天就能完成的，这往往是一个循序渐进的过程，切不可锻炼一两天看不到效果就方式，这需要长期坚持才可以，而且对于减肥者来说，也是一个极大的考验。将运动锻炼培养成自己的习惯，需要耐心和毅力，否则放弃之后也将面临反弹的结果。
腿粗肚子大怎么减肥？以上就是关于这个问题的详细介绍，其实腿粗肚子大与长期坐着有很大的关系，也有可能是由于体寒也会造成腿部堆积脂肪严重的情况。建议想瘦腿粗肚子的朋友在日常生活中要注意调整饮食，甜食，凉食减少。
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