在日常生活中，有很多人都喜欢吃玉米，玉米的做法有很多，可以用清水煮着吃，也可以鲜榨玉米汁，其味道清脆香甜，而且营养丰富。但是，对于想要减肥的人来说，他们却不敢吃玉米，因为他们怕会影响到减肥的效果，那么，玉米能减肥吗？
玉米能减肥吗
在回答这个问题之前，首先，大家来看一下玉米的热量，据相关研究表明，玉米的营养成分中每100g玉米当中，脂肪占1.18g、蛋白质3.22g、碳水化合物19.02、纤维素2.7g，热量86大卡/100g。由此看来，玉米的营养是非常丰富的，而且热量比低。因此，玉米是可以减肥的。
玉米常见2大减肥吃法推荐
1、水煮玉米
水煮玉米的做法特别的简单，首先要把玉米的叶子去掉，然后再直接放入锅中煮熟即可。其实，煮玉米的时候可以适当的加点食盐，这样可以增加口感，但是不可以多加。需要大家注意的是，煮玉米的水也是能喝的，其实煮玉米水的作用有很多，比如可以利尿作，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助。所以说，大家也可以适当的喝一些煮玉米的水。
2、鲜榨玉米汁
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