长期喝绿茶能减肥吗

绿茶是我们日常生活中比较常见的一种茶饮，很多人喜欢喝绿茶，绿茶泡出来后，清汤绿叶成扁平状，绒毛量比较少，因此泡茶饮后非常美妙，香气清幽。尤其是在夏天喝绿茶，不仅能解暑，还有人利用绿茶护肤减肥。那么长期喝绿茶能减肥吗？

长期喝绿茶能减肥吗

绿茶中的芳香族化合物，确实有利于溶解皮下脂肪，能有助于去油腻，预防脂肪形成。另外，绿茶中含有大量维他命B1，可能促进胃液分泌，有助于促进消化及消除脂肪的作用。绿茶中的儿茶素能提高人体新陈代谢，消除体内自由基，可有多种活性蛋白质及三酸甘油酯分解体内脂酶，从而降低脂肪细胞重组，最终达到减肥的功效。

不是有句话说：水是人体之源，每天光喝白开水总会感觉清淡无味，那么可以用茶饮代替水，既能补充水分还能补充其他营养物质，如果选择喝绿茶还能消除体内脂肪，可以说多管齐下。不过喝茶后很容易让人出现饥饿感，因此，为了辅助减肥最好要控制食欲，降低高热量高脂肪类的食物摄入量，那么通过饮用茶饮减肥，就更有意义，否则减肥的功效就会丧失贻尽。

关于长期喝绿茶能减肥吗？肯定的说是有效果的，不过要讲究方法，千万不要空腹饮茶，否则会引起肠胃不适，建议在饭后一个小时左右喝绿茶，有效促进消化。在此特别提醒，如果是女生利用绿茶减肥，请错开月经期、哺乳期，在此期间最好不要喝。

减肥并不是一日而就，需要长期日积月累才能达到目标，通过利用喝茶，减肥只是辅助工作，最重要的还是要结合日常生活习惯及运动锻炼，才能彻底减肥成功。

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