有多少人每天，一直在持续不断的说要减肥！要减肥！减肥说难不难，说易也不易，有的人在一个月就能轻松瘦十几斤，而有的人尝试了无数种方法最后还是从一个胖子变成了另一个强壮的胖子。到底减肥的正确方法是什么呢？
其实减肥真的不是那么复杂，只要准备好长期坚持下去的毅力，多做有利于减肥的事情，那么一定会减肥成功。那些经常减肥失败的人无非就是因为吃得多动得少，再加上不能做到长久坚持。相反，如果每天饮食有所控制，稍微控制摄入量，那么再加上适量运动，最后就是把这两项坚持到底，一定会和身上的赘肉说拜拜。
可见减肥的正确方法是三方面：少吃、多动、坚持少吃多动！
所谓的少吃其实就是指日常饮食要有所控制，千万不要想吃什么就吃什么，这样随着性子贪食，只能让自己越来越胖。在饮食方面要控制总热量，每一餐吃什么决定了一天的热量总摄入量，如果热量过高，那么身体无法代谢，最终还是会转化为脂肪囤积在体内。只有控制好总摄入量，降低总热量，最终才能避免抑制脂肪形成，才有利于减肥。
所谓的多动就是要参与运动，运动是减肥的大帮手，如果不运动，即使饮食控制体重下降，可是身体上的肉肉却非常松驰，这样的结果并不是完美身材的象征。通过运动一是为了增加身体燃烧脂肪的能力，二是为了坚实肌肉，使身体减少赘肉，使皮肤更紧致。
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