月经期间，女性身体大都比较虚弱，常会出现头晕、乏力、腰酸、困倦、腹痛等现象。为缓解症状，女性适当活动有助于改善盆腔的血液循环，减轻疼痛症状和情绪上的不适感。然而，月经期间如果运动不当将会给女性的身体造成一定的危害。
剧烈运动 月经期间，女生固定生殖器官的一些韧带会因充血而松弛，若此时进行激烈运动则容易扭伤韧带，从而造成子宫移位。月经期间，女性应避免做的激烈运动包括：快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。此外，一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、练哑铃等，也不建议参加，以免导致盆腔的血液循环加快。
水上运动 月经期间，女性的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症。另外，月经期间，女性泡在水中，盆腔和子宫血管在冷水的刺激下，会发生收缩反应，从而导致月经变少。女性经期也不要用冷水沐浴、洗脚、洗头等，应注意做好保暖工作。
“床上运动” 月经期间，子宫内膜会剥落，表面上会形成创伤，加上此时女性身体抵抗力较弱，如果参加“床上运动”，细菌将会进入女性的子宫腔内，造成感染，导致妇科炎症的发生。 （方小玲）
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