近来早晚天气开始凉爽，正适合运动健身，让我们跟着医生一起去运动吧。
爬山、打太极拳愉悦身心。中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付说，秋高气爽推荐爬爬山，不要放过呼吸新鲜空气的好时机。但就调节情绪来说，打太极拳也是不错的选择。他说，平常工作都是脑力劳动，打打太极可以锻炼一下体力，这样能让自己更有精神。他每天会打太极拳30分钟左右，打完后感觉全身都活动开了，心情也比较愉快，之后再闭目养神，静坐一会，动静结合，放松身心。
慢跑、快走交替很健身。北京同仁医院呼吸内科主任医师孙永昌平时工作比较忙，但在周末时，他通常会选择去家附近公园等空旷处慢跑，一般跑个3000米左右。孙永昌说，自己不是运动员，速度不重要，不感觉累就好了。在慢跑前，先在操场上走一走，活动一下肢体，然后调整好呼吸，把握好速度，不会太快，跑个八九圈，微微出汗，然后继续在操场上走走，然后溜达回家。平时，如果路程不长，孙永昌会选择快走，一般选在上班路上或下班后，也是微微出汗就可以。
打羽毛球、练八段锦动静结合。解放军总医院第四医学中心神经内科副主任医师姚存姗周末或平时有空，会抽空跟家人打打羽毛球，减轻工作压力。姚存姗说，她比较喜欢室外运动，而且坚持适量原则，每天只打半小时。此外，一些静态运动，比如八段锦，每天清晨起来做几组，活动一下颈椎、腰椎，感觉会非常轻松，关节损伤也比较小，很适合中老年人。两套八段锦的动作通常只需要15分钟，很省时间，做完后上班也很有精神。
打乒乓球练心肺强度很适合。北京医院心内科主任医师汪芳说，乒乓球很多人都会，无论是家人还是同事，总能找到对手。汪芳很注意锻炼时间，打乒乓球一般都会控制在30分钟到一小时之间。为了避免出现拉伤，她平时还会做快步走、骑自行车等运动。这样的有氧运动对心脏、血管都有好处。 （据《健康时报》）
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