许多女性在怀孕结束分娩后发现自己的身材严重走形，严重影响自己的形象，大家都想在最短的时间内恢复到怀孕之前的身材，哺乳期快速减肥的方法是要注意四不要的，接下来就给大家详细解释这四不要。
哺乳期快速减肥的方法的四不要：
1、不要剧烈运动：产后6-8周剧烈运动会增加盆腔脏器下垂的几率，也不利于身体恢复。
2、不要过早节食：哺乳期的妈妈过早节食会造成营养不足，对宝宝的成长不利。节食减脂有可能会影响乳汁分泌，应当还是等断奶后再减脂为好。但是，哺乳期运动减脂也要注意，产后过早做大量运动减脂，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松垮等，从而使女性提前衰老”
产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
3、不要吃减肥药：减肥药会损坏新妈妈肠胃，引起胃和食道等病，还会作用于乳汁，通过乳汁被宝宝食用，等于宝宝也跟着妈妈吃了这些药，这会伤害婴儿的健康。
4、不要急：产后减肥不要轻易放弃，半途而废，也不要急于成功，保持心态平和，要知道“坚持就是胜利”。
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